瘦子增肌變壯之道對于體型較為瘦弱的個(gè)體而言，增肌變壯的關(guān)鍵在于確保營養(yǎng)攝入充足，他們需要保證每日攝入的熱量超出日常消耗，并注重蛋白質(zhì)、維生素以及微量元素等營養(yǎng)素的均衡攝入，蛋白...

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