改善飲食習慣，科學增重增肥并非易事，但通過合理調整飲食習慣，可以有效地增加體重，以下是一些實用的小妙招：1、熱量攝入：每天至少攝入體重20倍的熱量，并詳細記錄攝入的熱量，采取每...