改善飲食習(xí)慣，科學(xué)增重增肥并非易事，但通過合理調(diào)整飲食習(xí)慣，可以有效地增加體重，以下是一些實(shí)用的小妙招：1、熱量攝入：每天至少攝入體重20倍的熱量，并詳細(xì)記錄攝入的熱量，采取每...