如何有效增肥，求成功增肥的朋友分享經驗增肥并非一蹴而就，科學合理的飲食調整是關鍵，您可以嘗試攝入高蛋白、高熱量的食物，如奶油、魚類、雞肉等，以及富含碳水化合物的米飯、甜點等，兩...