精選瘦手臂瑜伽動作1.雙手合十向上式動作步驟：雙手合掌，十指相扣，呼氣時，將合十的雙手慢慢向上伸直，直至手指尖觸及耳朵，手臂感到輕微的拉伸，保持此姿勢片刻，再吸氣，緩緩將雙手...