在運動員的世界里，水分補充是至關重要的，尤其是在高強度運動后，身體需要大量水分來恢復，飲食上并非所有食物都適宜，雞皮、鴨皮、肥肉以及肥肉肉皮、內臟等，都應盡量避免，像魷魚、無磷...