飲食調(diào)整男性若想減掉大肚子，首先要從飲食上下手，應(yīng)減少高熱量、高脂肪食物的攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，避免暴飲暴食，減少糖分和鹽分的攝入，保持飲食的清淡和均衡。運動...