本文目錄一覽：1、練習壓腿劈叉這些(因為我剛學舞蹈,聽別人說要跳舞先把壓腿劈叉練好,可...2、我女孩15歲了想劈叉,之前沒有做過任何訓練。3、下叉的最后一關怎么...

本文目錄一覽：1、痛苦的劈叉訓練2、如何做劈叉動作3、如何學會劈叉4、怎么練劈叉痛苦的劈叉訓練1、劈叉應該怎么練習：1·腿的柔韌性是最好練的。三分壓腿...