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16歲女身高159體重102屬于鴨梨型身材且不喜歡運動應該怎么樣減肥
1、有氧運動 有氧運動的作用是減脂，如果是大梨形的話可以根據自身情況通過慢跑、橢圓機、游泳等有氧方式進行運動，需要注意，一般半個小時以上才會開始燃脂，所以必須控制時長。如果本身體重已經很瘦了，就不要再想通過減脂的方式瘦臀腿了，效果不大，應該主要進行站姿坐姿的矯正。
2、要充分的使用腰部、臀部以及大腿的內側的力量。
3、如果不想通過運動的方式減肥，那么只有一種辦法了，就是節食。但是，節食是一種非常容易給消化系統，和身體造成負面影響的減肥方式，很可能會導致出現內分泌失調的癥狀，甚至還會造成女性月經不調和停經的情況出現，所以不推薦。
4、其實，減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食：控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。
5、身體強健為好）如果你是女生，165的個子115的體重，這樣的身材比例并不算胖。在不影響身體的正常發育和健康成長的情況下，（18歲以上）可以采取飲食減肥。具體方法看我之前給她人的
6、其實只要穿合適的衣服就不會胖。真的，一定要會搭衣服。
