本文目錄一覽：

• 1、吸了二手煙的補救方法
• 2、吸二手煙后要怎么補救
• 3、什么方法可以補救吸二手煙對身體的危害呢?
• 4、怎樣徹底排出身體內每天吸入的二手煙?
• 5、如何減輕吸二手煙的不適?
• 6、每天要吸到很多的二手煙,已經是無法避免了,有那些辦法能夠減輕危害?

吸了二手煙的補救方法

1、經常吸二手煙可以通過一些方式來清肺，以免自身的呼吸系統受到損害。在每次有二手煙吸入之后，應該及時的進行洗臉、洗手和洗頭，甚至有條件可以洗澡，將全身的衣物都應該洗干凈，保證室內開窗通風換氣，保證新鮮的空氣進入。

2、每天早晨第一件事就是先開窗戶、擦桌子、擦地板，這樣可以清除大部分每日塵埃中的煙葉殘留物，澆滅煙頭用水或者扔到裝水的紙杯里，別直接在煙缸里熄滅，那樣粉塵又被吸進鼻腔，最好及時處理煙蒂。

3、去除煙味?。骸∮谜戳舜椎拿?，在煙味較濃之處來回揮動，可去除煙味。第二種，就是去買空氣清新芳香劑或精油！將咖啡渣鋪在煙灰缸內，煙臭便能實時消失。

4、多吃潤肺的食物 蘿卜、木耳、蜂蜜、柚子、梨、豬血等食物都有很好的潤肺、清肺的作用，經常處在煙霧繚繞的環境中，被迫吸二手煙的時候，不妨多吃一些這樣的食物，也可以讓肺部更加健康。

5、對抗二手煙的方法還有很多，如多喝水，多排尿。多運動，多排汗，這樣也可以加速排出體內的尼古丁。很多方法大家也可以在實踐中自己總結，如果你有更好的辦法也歡迎在下面留言。

吸二手煙后要怎么補救

1、每天早晨第一件事就是先開窗戶、擦桌子、擦地板，這樣可以清除大部分每日塵埃中的煙葉殘留物，澆滅煙頭用水或者扔到裝水的紙杯里，別直接在煙缸里熄滅，那樣粉塵又被吸進鼻腔，最好及時處理煙蒂。

2、補充維生素 煙氣中的某些化合物可以使維生素的活性大為降低，并使體內的這些維生素大量的消耗。

3、離開二手煙環境后如需要繼續工作，可利用筆記本電腦，或者請假回家在家繼續工作。在單位再次搬遷之前還可以利用對面的圖書館電腦室完成工作任務。

4、如果經常吸二手煙，最好能多喝水，尤其是多喝茶水，因為茶水中的兒茶素可以防止膽固醇在血管壁上的沉積，可以促進胃腸蠕動，降低血糖；再加上多喝水可以多排泄，也能減少有毒物質在身體中滯留的時間，降低二手煙對身體的傷害。

什么方法可以補救吸二手煙對身體的危害呢?

1、如果經常吸二手煙，最好能多喝水，尤其是多喝茶水，因為茶水中的兒茶素可以防止膽固醇在血管壁上的沉積，可以促進胃腸蠕動，降低血糖；再加上多喝水可以多排泄，也能減少有毒物質在身體中滯留的時間，降低二手煙對身體的傷害。

2、吊蘭：吊蘭不僅能凈化二手煙，還能吸附其他有毒氣體，特別適合新裝修后的房屋。它是現代家庭保持空氣清新的重要植物。蘆薈：蘆薈的主要功能是吸收異味。

3、 *** 草可將空氣中吸煙產生的尼古丁轉化為氧氣和二氧化碳，還能吸收煙味異味，消毒殺菌。鐵線蕨 鐵線蕨可以凈化室內空氣，吸收對人體有害的氣體，還可使人心情放松，有助于提高睡眠的質量。

怎樣徹底排出身體內每天吸入的二手煙?

每天睡覺前必須洗澡，并換掉被二手煙污染的衣服，避免將二手煙帶到床上，同時，為避免二手煙在室內的飄散可能帶來的三手煙污染問題，被污染的衣服必須在睡覺前清洗干凈。

問題一：二手煙吸太多怎么辦 多吃新鮮的蔬菜水果（尤其是富含胡蘿卜素及維生素C）， 因為維生素具有抗氧化的功能，可以抗癌（如木瓜、蕃茄、胡蘿卜、南瓜等蔬果。） 多喝水，多排尿。多運互，多排汗，可以加速排除體內的尼古丁等有害物質。

找到一個吸煙區的具體位置，盡量遠離這個位置，以減少吸入二手煙的量。 如果你在辦公室或其他公共場所，嘗試與同事或負責人溝通，讓他們在吸煙區吸煙時更加注意，盡量減少煙霧的擴散。 保持通風。

長期性吸二手煙怎樣排毒？ 多飲水 最先，長期性吸二手煙的身體排毒非常簡單的方式便是多飲水，多飲水能夠合理的將有毒物質融解，并清除身體之外，實際效果十分的好。

第五：勸告用適當方式告訴身邊的煙民朋友和同事你不喜歡聞煙味。勸告的重點放在這兩方面。第一方面：“二手煙”對男女兩性的生育能力，以及新生兒健康都有嚴重的破壞作用，嚴重影響性激素的分泌。第二方面：二手煙影響孩子。

如何減輕吸二手煙的不適?

1、及時洗臉洗手 如果所處的環境煙霧繚繞，為了減少二手煙的傷害，應該遠離這樣的環境，并且馬上洗臉、洗手，如果有條件的話可以洗頭、洗澡；帶有煙味的衣服應該及時換掉清洗。

2、燃燒蠟燭可幫助消除煙味；使用香薰可驅散煙霧中的塵埃；利用花露水減輕煙味的影響。 每天早晨開窗通風、清潔桌面和地面，可清除空氣中的煙草殘留物。熄滅煙頭時使用水或濕紙杯，避免直接在煙灰缸中熄滅，減少粉塵吸入。

3、有煙味的地方，我們可以點些蠟燭來驅趕煙味，或者點些檀香，也可以撒些花露水。在別人抽煙時出門轉轉。

4、如動物肝臟、海藻和蝦類等，以增強身體的抗氧化能力和免疫功能。 經常飲用茶可以幫助減輕二手煙帶來的不適。 增加攝入能降低膽固醇的食物，如魚類、豆制品、水果和蔬菜等，以維護心血管健康。

5、第一種在對方吸煙的時候可以出去外面，然后打開門窗，就可以減少或者吸不到二手煙了。第二種可以在房間里栽幾盆吸食二手煙有害物體的植物，可以網上查查，網上訂購或者花店購買。這樣可以減少吸到的二手煙的有害物質。

6、有條件的話，你也可以購買品牌空氣凈化器，當有煙霧存在時，開啟凈化器就可以快速的吸附一大部分煙霧，就能減少吸收二手煙的危害。 飲食方面 多吃新鮮蔬菜水果，維生素具有抗氧化功能，可以抗癌。

每天要吸到很多的二手煙,已經是無法避免了,有那些辦法能夠減輕危害?

1、多吃黑木耳、蔬菜等食物，盡可能的減少肉蛋等酸性食物的攝入，保持體液健康。二手煙之后還會有“三手煙”，長期在吸煙的環境中，衣服和頭發，皮膚都有吸附煙塵、氣，經常換洗衣服可以，以免對自己引起“三手煙”危害。

2、及時洗臉洗手 如果所處的環境煙霧繚繞，為了減少二手煙的傷害，應該遠離這樣的環境，并且馬上洗臉、洗手，如果有條件的話可以洗頭、洗澡；帶有煙味的衣服應該及時換掉清洗。

3、還有就是多運動，多運動可以增強機體的循環能力，促進機體的耐缺氧的能力。另外，放假的時候要出去多旅游一下。那些旅游風景地往往都是天然的氧吧，帶著家人去外面“洗洗肺”，讓自己的身心都變得愉悅起來。

4、使用花露水：花露水可以減少煙味的損害。 放置綠色植物：在辦公室放置一些綠色植物，如吊蘭、蘆薈、虎尾蘭等，這些植物有凈化空氣的效果，可以幫助吸收空氣中的有害物質。