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爬14層樓梯會減肥嗎、
減肥是肯定減的，但是如果說單純的減腰，那是做不到的。相信很多人都曾經誤以為仰臥起坐可以減腰，但是事實并不是，如果你想靠仰臥起坐減肥，一次你得做3000+才能達到效果。
對的，這屬于登高鍛煉，可以提高身體素質，如果你每天都走，你會發(fā)現(xiàn)，時間一久，你上14樓會很輕松，所以算是鍛煉身體了。
到1500米之間。走路上14樓不歇息，每層樓梯20節(jié)，有16層左右，算上向下的重力作用的話，大概相當于走路1200到1500米之間。爬樓梯減肥效果好，爬樓梯消耗能量大，每30分鐘消耗260卡熱量，比 *** 多10倍，比步行多2倍。
怎樣減肥
每天肉類也吃半斤以上，適當吃一些豆制品，像豆腐，豆?jié){。減肥的人蛋白質食物能多吃就多吃，身體的蛋白質越充足，就能夠制造足夠多的酶幫助脂肪代謝出來。食物盡量做到多樣化，不要總是吃你喜歡吃的那幾樣食物。
主要主張的減肥方法是通過運動減肥，少些使用減肥藥。通過運動減肥，不僅能起到燃脂的作用，同時也可以增強我們身體的免疫力，通過運動減肥，也可以讓我們的身體健康的同時起到減肥的作用。 晨起蜂蜜水。
怎樣減肥呢？其實減肥只要改變飲食結構和養(yǎng)成良好的生活習慣就能瘦下來，做到下面六點，減肥很簡單。
