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總覺得自己心里想太多怎么辦?
多閱讀 憂慮和質(zhì)疑會(huì)大幅打擊自我信心，而培養(yǎng)閱讀習(xí)慣，有助于減緩我們的情緒波動(dòng)。透過閱讀，能緩和許多沖動(dòng)性情緒，也能間接緩解自我否定感。
接受現(xiàn)實(shí)，先認(rèn)識(shí)到自己的確是想得太多了。思考就和吃飯一樣，是我們的生存必不可少的活動(dòng)，所以有時(shí)候一時(shí)也很難分辨，究竟是不是想得太多。不過，仍然有跡象可尋，讓你及時(shí)意識(shí)到，自己可能過猶不及了。（2）冥想。
轉(zhuǎn)移注意力 如果你反復(fù)思考不現(xiàn)實(shí)或不快樂的事情，應(yīng)該找到方法轉(zhuǎn)移你的注意力，盡快擺脫不好的想法。例如，當(dāng)你不能停止想象某件事時(shí)，應(yīng)該立即聽音樂或做一些有趣的事情，轉(zhuǎn)移注意力，停止思考。
通過記錄察覺自己又開始胡思亂想了。很多時(shí)候人們無法改變想的太多，是因?yàn)楹芏嗳肆?xí)以為常，察覺不到自己想的太多，只是感覺自己很不舒服，內(nèi)心很痛苦。
常說的“想太多”其實(shí)是一種猜疑心理。生活中猜疑心很重的人往往是無法獲得快樂的。因?yàn)樗麄儠?huì)錯(cuò)誤地解讀從外界獲得的信息，容易胡思亂想，讓自己背負(fù)著沉重的心理負(fù)擔(dān)。久而久之也會(huì)導(dǎo)致人際關(guān)系緊張，不利于身心健康。
想太多怎么辦 先放一放，過一會(huì)兒再想。現(xiàn)在先做正事吧，“思索時(shí)間”再來想這件事——你可以在睡前給自己10分鐘，或是乘車時(shí)給自己6個(gè)站的時(shí)間，好好地想它。
一個(gè)人總想太多,怎么辦?
向他人尋求建議。也許自己一個(gè)人想不通，不過可能有了別人的幫助，可以給你提供不同的角度來看待問題，也好讓你做決定的時(shí)候思路更加清晰。這么做也可以幫助你擺脫各種雜念。
所以說，你想要改變想太多的習(xí)慣，那么，請(qǐng)將你敏感的性格稍稍改變一下再說吧。03 不要過于自我 想太多的人還有個(gè)共性，那就是不管和誰打交道，自我主義實(shí)在是太重了。
不要總是沉湎于過去思考是把雙刃劍要記住，并不只有你一個(gè)人會(huì)多想，每個(gè)人都會(huì)和動(dòng)物玩耍在想東西的時(shí)候，不要妄自菲薄 不要總是沉湎于過去，尤其是那些負(fù)面的或者太過激烈的回憶。
很多心理問題，只要找到了原因，可能不需再多做疏導(dǎo)，癥狀也能自動(dòng)消失。這是因?yàn)椋忉尠Y狀能夠給人一種確定感和掌控感。
想太多是因?yàn)楹芏嗍虑楸镌谛睦铮徽f出來。你和朋友家人多聊聊天，把你平時(shí)想到的事情都告訴他們，多嘗試幾次就好了。以后，你再有奇怪的想法的時(shí)候，不再會(huì)一個(gè)人悶悶的想了，會(huì)主動(dòng)找人進(jìn)行傾訴的。
讓自己想像成一個(gè)快樂的小天使……選擇一個(gè)空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動(dòng)自如的地方，取一個(gè)自我感覺比較舒適的姿勢(shì)，站、坐或躺下。
每天心里想太多事情了,怎么樣才能使自己心理放松.
睡眠要足夠：經(jīng)常睡眠不足會(huì)讓人很煩躁、無法好好工作和學(xué)習(xí)、加重緊張焦慮癥、影響情緒穩(wěn)定。因此保證作息規(guī)律、保證睡眠時(shí)間是很重要的時(shí)候、睡前不要想太多不開心的事情、防止影響睡眠。
多溝通。一旦生活中發(fā)生任何不愉快的事情，要及時(shí)和當(dāng)事人溝通，人和人之間大部分的矛盾都是由誤解造成，所以要及時(shí)溝通，不要把不愉快憋在心里，這樣會(huì)讓誤會(huì)加深，自己也不會(huì)開心。
輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松，因此，人們?cè)诰o張的工作和學(xué)習(xí)之余，不妨多聽聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊。
接受現(xiàn)實(shí)，先認(rèn)識(shí)到自己的確是想得太多了。思考就和吃飯一樣，是我們的生存必不可少的活動(dòng)，所以有時(shí)候一時(shí)也很難分辨，究竟是不是想得太多。不過，仍然有跡象可尋，讓你及時(shí)意識(shí)到，自己可能過猶不及了。
常說的“想太多”其實(shí)是一種猜疑心理。生活中猜疑心很重的人往往是無法獲得快樂的。因?yàn)樗麄儠?huì)錯(cuò)誤地解讀從外界獲得的信息，容易胡思亂想，讓自己背負(fù)著沉重的心理負(fù)擔(dān)。久而久之也會(huì)導(dǎo)致人際關(guān)系緊張，不利于身心健康。
頭腦清醒一下：讓你身心輕松，心想事成。 我從三點(diǎn)和大家分享、探討： 一，造成心理壓力原因 三，如何釋放心理壓力 心理壓力就是精神壓力。 一個(gè)人從出生開始，就受 到周圍許多因素影響，其中心里因素占非常重要位置。
