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痛經吃什么好
1、中醫認為葡萄具有“補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色”的功效，平常多吃葡萄，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象，提高免疫力。
2、鎂可以降低神經肌肉的緊張，減輕痛經癥狀。另外，五谷雜糧也富含復合維生素B和維生素E，有助消除疲勞和抑郁。（8）酸奶酸奶含有活性乳酸菌，它也是鈣的良好來源。專家介紹，女性平時喝酸奶所需量平均為600毫克。若在月經期間達到1，300毫克，可能有助于緩解經期不適。
3、盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可誘發痛經和增加疼痛感。有人認為，痛經病人適量飲點酒能通經活絡，擴張血管，使平滑肌松馳，對痛經的預防和治療有作用。 如經血量不多可適量地飲些葡萄酒，能緩解癥狀，在一定程度上還能起到治療作用。葡萄酒由于含有乙醇而對人體有興奮作用。
痛經吃什么食物緩解呢
榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用。它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品。另外，用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統的食療秘方。
葡萄干 葡萄干中是有豐富的果糖、葡萄糖，能快速的被人體吸收，讓人體能快速的恢復疲勞，非常適合那些腸胃不好人群食用，大約100g的葡萄干中就含有5mg的鐵元素，如果在經期適當的吃些葡萄干是可以緩解在經期的緊張情緒，能緩解痛經的效果。
維生素E。眾所周知，卵巢具有調節女性的生理周期的作用，而維生素E正好可促進卵巢中的激素分泌，為卵巢加點“油”，對緩解痛經非常有效。另外，由于月經期間體內血液流量加快，此時服用維生素E，不僅有助身體排出毒素，對改善皮膚干燥也大有裨益。微酸食物。
痛經的原因一般是血流不暢，子宮位置異常等影響到經血的正常排出，多吃活血通氣的食物有助于活血化淤，疏通經絡，緩解痛經。 *** 、芹菜、香菜、胡蘿卜、香蕉、蘋果等都是很好的活血化淤食物。
榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用：它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品：另外，用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統的食療秘方。
每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，即可緩解甚至消除痛經之苦。牛奶含鉀多，而蜂蜜乃鎂的“富礦”，研究表明，鉀對于神經沖動的傳導，血液的凝固過程以及人體所有細胞的機能都極為重要，它能緩和情緒，抑制疼痛，防止感染，并減少經期失血量。
女生痛經吃什么蔬菜好
痛經吃 *** 、胡蘿卜、姜等菜比較好。詳細解釋： *** ： *** 富含鐵元素，對于因貧血引起的痛經有很好的緩解作用。鐵是血液中的重要組成部分，補充足夠的鐵元素可以幫助改善血液循環，從而減輕痛經癥狀。此外， *** 還含有豐富的維生素B、維生素C和礦物質，有助于提高身體的抵抗力，緩解經期不適。
可以食用魚肉 具體來說，鮭魚和鮪魚富含蛋白質和ω-3脂肪酸，有助于放松身體的肌肉，減少腹部痙攣，讓你的子宮感覺舒適。食用綠色蔬菜 綠色蔬菜，如青花菜、 *** ，不僅對你的新陳代謝有好處，還有助于增加身體的鐵和纖維含量。因此，生理期間不要忘了多吃一點綠色蔬菜。經痛可以利用飲食舒緩。
菜花和胡蘿卜：月經前后，女性可能會因激素分泌和身體不適而情緒波動。維生素B6有助于合成調節情緒的神經遞質，保持情緒穩定。菜花和胡蘿卜等食物富含維生素B6，適量食用可以為身體提供所需，有助于穩定情緒。 *** ：經期可能會出現胸部不適和乳房脹痛的情況。
痛經吃什么能緩解癥狀?痛經的食療方法有哪些?
1、其實不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、茄子、 *** 、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。
2、榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用。它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品。另外，用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統的食療秘方。
3、榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用；它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品；另外，用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統的食療秘方。
4、治療女性痛經食譜有哪些？緩解痛經的食譜（1）芹菜牛肉粥材料：粳米100克，牛肉50克，芹菜1根。調味料：鹽少許。做法：帶根芹菜洗凈，切末；牛肉洗凈蒸熟，切成末。粳米淘洗干凈，與芹菜末一起放入鍋中，加入適量清水，煮粥。待粥熟時加入熟牛肉末，稍煮，加鹽調味即可。
5、活血通氣的食物 痛經的原因一般是血流不暢，子宮位置異常等影響到經血的正常排出，多吃活血通氣的食物有助于活血化淤，疏通經絡，緩解痛經。 *** 、芹菜、香菜、胡蘿卜、香蕉、蘋果等都是很好的活血化淤食物。
痛經能吃什么水果最好
1、荔枝的果肉鮮甜多汁，許多人都喜歡吃。對于女性朋友來說，吃荔枝是非常不錯的選擇，荔枝具有降血脂，調節血脂，行氣散結等作用，在月經來臨之前，女性朋友就可以吃一些荔枝，這樣能夠有效緩解痛經。蘋果 蘋果也是能夠緩解痛經的水果，在月經期間的時候，女性朋友可以多吃一些蘋果，以達到緩解痛經的目的。
2、一般比如：香蕉，甜橙，榴蓮，人參果，番石榴，奇異果等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。另外，多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經。
3、比如像紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、草莓等，這些水果中都含有大量豐富的鐵質，除此之外還有同樣豐富的維生素和氨基酸等營養物質，這些都是制造血紅蛋白的基本微量元素，并且還非常容易被人體所吸收利用。女性經期不能吃的水果：芒果：芒果屬于寒性類的水果。
