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總覺得自己心里想太多怎么辦?
多閱讀 憂慮和質(zhì)疑會(huì)大幅打擊自我信心，而培養(yǎng)閱讀習(xí)慣，有助于減緩我們的情緒波動(dòng)。透過閱讀，能緩和許多沖動(dòng)性情緒，也能間接緩解自我否定感。
接受現(xiàn)實(shí)，先認(rèn)識到自己的確是想得太多了。思考就和吃飯一樣，是我們的生存必不可少的活動(dòng)，所以有時(shí)候一時(shí)也很難分辨，究竟是不是想得太多。不過，仍然有跡象可尋，讓你及時(shí)意識到，自己可能過猶不及了。（2）冥想。
可以選擇種種花，參加體育活動(dòng)。當(dāng)你很忙的時(shí)候，可以讓你的情緒更高，消除不好的情緒，放松你的身心，試著找到你愿意做的事情，全心全意投入，這樣你就可以消除不好的感覺。
向他人尋求建議。也許自己一個(gè)人想不通，不過可能有了別人的幫助，可以給你提供不同的角度來看待問題，也好讓你做決定的時(shí)候思路更加清晰。這么做也可以幫助你擺脫各種雜念。
通過記錄察覺自己又開始胡思亂想了。很多時(shí)候人們無法改變想的太多，是因?yàn)楹芏嗳肆?xí)以為常，察覺不到自己想的太多，只是感覺自己很不舒服，內(nèi)心很痛苦。
常說的“想太多”其實(shí)是一種猜疑心理。生活中猜疑心很重的人往往是無法獲得快樂的。因?yàn)樗麄儠?huì)錯(cuò)誤地解讀從外界獲得的信息，容易胡思亂想，讓自己背負(fù)著沉重的心理負(fù)擔(dān)。久而久之也會(huì)導(dǎo)致人際關(guān)系緊張，不利于身心健康。
總是想太多怎么辦?
提高自信 話說，想太多而不行動(dòng)的人，一定會(huì)是自信心不夠的人。不管做什么事情，總是害怕這個(gè)擔(dān)心那個(gè)，怕自己引起別人的反感，擔(dān)心自己做得不對而損害自己的某些利益，等等。
運(yùn)動(dòng)。慢跑或者快走都可以幫助你去除雜念，將注意力放在身體上。可以參加特定的活動(dòng)，像是力量瑜伽、武術(shù)、沙灘排球等等。這樣一來你就會(huì)把注意力集中在活動(dòng)本身，從而沒有時(shí)間進(jìn)行無謂的思慮了。（4）大聲說出你的想法。
不要總是沉湎于過去思考是把雙刃劍要記住，并不只有你一個(gè)人會(huì)多想，每個(gè)人都會(huì)和動(dòng)物玩耍在想東西的時(shí)候，不要妄自菲薄 不要總是沉湎于過去，尤其是那些負(fù)面的或者太過激烈的回憶。
接受現(xiàn)實(shí)，先認(rèn)識到自己的確是想得太多了。思考就和吃飯一樣，是我們的生存必不可少的活動(dòng)，所以有時(shí)候一時(shí)也很難分辨，究竟是不是想得太多。不過，仍然有跡象可尋，讓你及時(shí)意識到，自己可能過猶不及了。
通過記錄察覺自己又開始胡思亂想了。很多時(shí)候人們無法改變想的太多，是因?yàn)楹芏嗳肆?xí)以為常，察覺不到自己想的太多，只是感覺自己很不舒服，內(nèi)心很痛苦。
轉(zhuǎn)移注意力 如果你反復(fù)思考不現(xiàn)實(shí)或不快樂的事情，應(yīng)該找到方法轉(zhuǎn)移你的注意力，盡快擺脫不好的想法。例如，當(dāng)你不能停止想象某件事時(shí)，應(yīng)該立即聽音樂或做一些有趣的事情，轉(zhuǎn)移注意力，停止思考。
心里面想得太多,胡思亂想,老有很多稀奇古怪的想法,我這是什么問題?
就是因?yàn)槟阕约盒牟混o，就是有各種各樣的心思引起的，所以才會(huì)導(dǎo)致你這樣建議就是把這些事情拋在腦后去，做點(diǎn)自己想做的開心的事。
很多心理問題，只要找到了原因，可能不需再多做疏導(dǎo)，癥狀也能自動(dòng)消失。這是因?yàn)椋忉尠Y狀能夠給人一種確定感和掌控感。
總是習(xí)慣性去思考每件事情的意義 想太多的最大表現(xiàn)，就是喜歡思考每件事情背后的深層意義。
如果焦慮算是一種心病的話，那么你這種靜不下心來的癥狀確實(shí)也算得上是一種病。
接受現(xiàn)實(shí)，先認(rèn)識到自己的確是想得太多了。思考就和吃飯一樣，是我們的生存必不可少的活動(dòng)，所以有時(shí)候一時(shí)也很難分辨，究竟是不是想得太多。不過，仍然有跡象可尋，讓你及時(shí)意識到，自己可能過猶不及了。
為什么人經(jīng)常會(huì)想太多?
1、是因?yàn)橛夷X掌控情緒、直覺、本能等部分，讓人傾向使用五官的感覺來接收信息。這些人的想法就像樹枝一樣發(fā)散開來，透過驚人的觸發(fā)聯(lián)想能力，腦筋轉(zhuǎn)得飛快。也由于人精神層面過于活潑，觀察力與感官系統(tǒng)都非常敏銳、易感。
2、作為男朋友應(yīng)該真心對你的女朋友，因?yàn)槟愕呐笥巡徽撘驗(yàn)槭裁词卤容^多，想的多的話，都是因?yàn)樘诤跄悖珵槟阒耄埡煤谜湎伞Ｒ陨暇褪桥藶槭裁慈菀紫胩嗟脑颉?/p>
3、生理因素、心理因素。生理因素：精力旺盛的人擁有較高的代謝率，需要更多的能量來維持身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
4、晚上一個(gè)人可能會(huì)想很多事情的原因有多個(gè)： 安靜和放松：晚上通常是人們在安靜和放松的時(shí)候，沒有其他干擾，使思緒更容易集中。這使得人們更有可能在晚上思考問題、回顧過去、計(jì)劃未來或者思考一些更深層次的事情。
