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1、打鼾是一種病，鼻腔有毛病，鼻息肉，過敏性鼻炎，鼻竇炎等都可能造成打鼾。病情輕的話，一些藥物，生活習慣改變，如枕頭墊高、不側睡等就可以解決。嚴重的話會導致呼吸短暫暫停，需要手術治療。建議你去正規醫院的耳鼻喉?？苹蛩邔？谱鰝€多導睡眠圖，根據情況，由醫生指定治療方案。

2、您好：導致女人打鼾的一個重要的原因就是內分泌失調，女人出現內分泌失調后，就會導致氣血不足，而引起身體其他器官的疾病，也更加容易出現打呼嚕的癥狀。鼻部異常分析：呼吸道鼻咽部，頜部有生理性異常也是引起打鼾的原因。

3、引起打鼾常見原因肥胖、衰老：肥胖和歲數大的人，咽喉部下顎多余贅肉或肌肉松弛導致周圍組織下垂，在呼吸時，經過這狹窄呼吸道阻塞而發生震動，造成打鼾。扁桃體、腺樣體肥大或低位厚軟腭，會使氣道變窄。比正常情況下要長的懸雍垂（懸于軟腭的三角形組織），可限制氣道，增加呼吸時的振動，形成鼾聲。

4、睡前不要喝酒很多情況下，人們都是在睡前喝酒，在冬季的時候，睡前喝一些可以暖身。但是在睡前喝酒容易導致血壓升高，也會讓呼吸道變狹窄，之后就容易感到呼吸不暢，就容易打鼾了。因此，打鼾的人在睡覺之前不要喝酒。

5、使咽喉腔黏膜處于充分供血狀態，軟腭和懸雍垂就不會因松弛而振動，鼾聲也就減弱、停止。打鼾的情況有很多因素的：肥胖、上呼吸道狹窄或者堵塞、內分泌紊亂等等都有可能導致打鼾的，還有枕頭的選擇很重要的。如果去醫院可以去福州臺江醫院看看。那里醫生醫術高超、設備好，是福建省最好的五官科醫院。

對于睡覺打呼嚕的人來說，選擇一個高度適當的枕頭是很重要的，不要選太高的枕頭。有些人認為枕頭高可以改善呼吸，其實這是錯誤的，枕頭太高會讓打鼾更嚴重。在選擇枕頭的時候，要選擇柔軟有彈性的枕頭，高度以我們的單側肩寬為宜，這樣對呼吸有利。

不要喝濃茶、咖啡，也不要服用某些藥物，因為酒精、鎮靜劑、安眠藥以及抗過敏藥物都會使呼吸變得淺而慢，并使肌肉比平時更加松弛，導致咽部軟組織更容易堵塞氣道；養成定期鍛煉的習慣，減輕體重，增強肺功能。

【1】伸舌練習。盡力把舌頭伸出，縮回來再盡力伸出，如此循環，一次做至少200下以上，直到咽腔感覺很酸。【2】干漱口練習。不含水，把腮幫子鼓起來，再縮回去，如此循環，一次做至少200下以上，直到咽腔感覺很酸。含水漱口也可?！?】掃牙齦練習。

1、小孩子睡覺打呼嚕有許多原因，要結合孩子的臨床情況來判斷。急性呼吸道感染如果孩子平時沒有打呼嚕，只是近期的情況，要注意孩子是否有呼吸道感染，如鼻塞、咳嗽、流鼻涕等，或者是有發燒，提示有呼吸道感染。

2、了解孩子打呼嚕的原因和解決方法是非常重要的。有時候，孩子在睡覺時打呼嚕是因為一天的疲勞或其他原因。今天，我們就來分享一些有效的方法，幫助您解決孩子打呼嚕的問題。預防措施媽媽們在寶寶吃完奶后，不要急著讓寶寶躺下睡覺?？梢员饘殞?，輕輕拍打其背部，以預防奶塊淤積導致的打呼嚕。

3、如果小孩只是偶爾出現打呼嚕的現象，那可能是因為睡姿不當引起的。比如在睡覺的時候，小孩是趴著的，堵住了口鼻，那就會出現打呼的現象。此時寶媽要及時的給寶寶調整睡姿，不要讓寶寶繼續維持這樣的睡姿。只要及時的將孩子的睡姿調整好，氣管順暢了，打呼的現象也就消失了。

1、其實打呼嚕有很多原因的，打鼾者主要是由于受煙、酒、肥胖、內分泌、激素環境改變的刺激，導致鼻、咽喉部肌肉松弛、增大，擠壓咽喉部氣流通道，在呼吸氣流的作用下形成打鼾。如果咽部結構將氣道完全阻塞，氣流完全無法進入肺部，此時就會出現呼吸暫停。

2、鼻腔炎癥、肥胖、睡覺姿勢不正確。鼻腔炎癥：這通常是由細菌或病毒感染所導致的，可能引發鼻腔黏膜增多，導致鼻腔阻塞不通氣，從而產生打呼嚕的現象。治療鼻腔炎癥是關鍵，可以在醫生的指導下應用抗生素類藥物進行緩解治療。肥胖：肥胖可能導致頸部肌肉松弛，舌根后墜，使得呼吸道變窄，進而引發打呼嚕。

3、若長期都有打呼嚕的情況，還是應該引起警惕的，早點了解背后的原因，對健康會比較有利。偶爾出現的打呼嚕，或許是身體太累導致，是真的睡眠好。若長期都有打呼嚕的情況，還是應該引起警惕的，早點了解背后的原因，對健康會比較有利。

4、女性打呼嚕的原因有：不良的睡眠姿勢（睡眠體位）、疲勞過度與飲酒、體質肥胖、炎癥感染、遺傳因素。不良的睡眠姿勢（睡眠體位）一般情況下，仰臥位更容易出現打鼾，側臥或俯臥位可以減少打鼾的出現。