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太瘦吃什么能長(zhǎng)胖
富含蛋白質(zhì)的食物：雞蛋，瘦肉，魚(yú)類，奶類，大豆類。富含維生素C 的食物：新鮮的水果和蔬菜，含量比較高的有鮮棗，草莓，山楂，獼猴桃，酸棗，橘子，辣椒，土豆， *** 等。4．每周吃一次燉品湯菜。如：燉帶皮蹄膀、雞鴨……吃燉品湯菜應(yīng)少放鹽、盡量吃原味。就寢前喝一次燉湯，有助于長(zhǎng)胖。
睡覺(jué)前吃巧克力，但是不要吃多，吃多會(huì)導(dǎo)致胃痛、腹脹、腹瀉或便秘等。增肥食品還有番茄、 *** 、硬殼果仁、西蘭花、燕麥、三文魚(yú)、大蒜、藍(lán)莓、綠茶等。
男人太瘦吃什么長(zhǎng)胖對(duì)于想要長(zhǎng)胖的人群來(lái)說(shuō)，可以多吃一點(diǎn)巧克力，因?yàn)樵谏町?dāng)中我們都知道，如果說(shuō)減肥的話，最好要避免巧克力，但是對(duì)于增肥的人群來(lái)說(shuō)，那么每天吃一些巧克力，尤其是在飯后，對(duì)于增肥的效果相對(duì)是比較明顯的。
特別是豬肉，是長(zhǎng)脂肪的。牛肉和魚(yú)類也要補(bǔ)充，在經(jīng)濟(jì)許可的情況下大魚(yú)大肉的更好，但也要搭配豐富的蔬菜，水果。能吃到高營(yíng)養(yǎng)又美味的食物最好不過(guò)，那樣更刺激自己的食欲。三：天天喝雞湯 里面還要加上當(dāng)歸和棗子之類的補(bǔ)品，每天午飯和晚飯都要喝一碗。早上一斤牛奶和三個(gè)蛋也是必不可少。
早餐包子、饅頭、豆?jié){、咖啡等 早餐要吃好，如果要增肥的，可以從早餐下手。如果以前早餐只吃2個(gè)包子的。現(xiàn)在可以適當(dāng)增量。比如額外再添一些豆?jié){、饅頭、雞蛋等，剛開(kāi)始有點(diǎn)吃不下，但慢慢的就習(xí)慣了。
瘦的人三餐吃什么可以變胖?
1、多吃糖類 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等.. 多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖，不久就胖了很多。 多飲高蛋白質(zhì)飲品多吃花生，花生對(duì)增肥是很有幫助的.， 1 吃點(diǎn)高熱量高油脂的食物：巧克力，奶酪，糧食，炸雞，方便面，汽水，花生，啤酒，動(dòng)物內(nèi)臟，還有肉類。
2、首先，想要增肥可飯后喝湯，湯里可以適量放點(diǎn)肉片，提高熱量的攝入。早餐可以吃：小米粥，油煎雞蛋，炸饅頭片，豆沙包，果醬包，醬牛肉，牛奶等午餐可以吃：米飯，面條，漢堡包，溜肉片，紅燒肉，烤鴨，炒時(shí)蔬，涼拌西紅柿等晚餐可以吃：稠粥，肉包，瘦肉炒菜等而在各餐點(diǎn)期間還可以吃一些薯片，蛋糕類的小食品補(bǔ)充熱量。
3、第三：多吃點(diǎn)糖，嘗試吃自己不喜歡吃的東西，多喝點(diǎn)水，有時(shí)候胖是可以拿水來(lái)充當(dāng)?shù)模驗(yàn)樗榷嗔藭?huì)水腫，有些水果你吃了也可以讓你水腫，還有吃了就睡覺(jué)，少做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有必要時(shí)盡量不要運(yùn)動(dòng)就算是走路這么簡(jiǎn)單的事也要少做。第四：很簡(jiǎn)單啊你試試三餐吃飽，逛街的時(shí)候一路走一路吃。
4、烤雞：太瘦的人經(jīng)常吃烤雞會(huì)起到增肥的作用，因?yàn)榭倦u中的熱量和脂肪都是比較高的，經(jīng)常吃會(huì)增肥的。板栗：由于板栗中含有的淀粉是十分好的，而且還有的蛋白質(zhì)，脂肪也是很高的，所以經(jīng)常的吃板栗也有利于增肥。
5、多吃羊肉 豬肉（這兩種肉類熱量很大） 最好是那種肥的 如果吃不下 那就吃那種肥瘦都有的 比如說(shuō)回鍋肉啦 梅菜扣肉之類的~~ 多吃油炸的食物和面食（如饅頭、包子、餃子、餛飩、花卷、油餅、油條、餡兒餅、披薩、面條之類的。。
我太瘦了,吃什么東西可以變胖
1、多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖，不久就胖了很多。多飲高蛋白質(zhì)飲品多吃花生，花生對(duì)增肥是很有幫助的.，1 吃點(diǎn)高熱量高油脂的食物：巧克力，奶酪，糧食，炸雞，方便面，汽水，花生，啤酒，動(dòng)物內(nèi)臟，還有肉類。
2、可樂(lè) 據(jù)說(shuō)可樂(lè)的糖分非常高，如果愿意嘗試高熱量的飲料，可以喝可樂(lè)。
3、血糖高的人很瘦怎么回事？吃什么能長(zhǎng)胖一點(diǎn)？人很瘦，有可能和脾胃不太好，胃腸消化吸收功能不好有關(guān)系。
女人太瘦吃什么可以長(zhǎng)胖
1、每天吃多些餅干和蛋糕之類的東西，下面是最容易讓你長(zhǎng)胖的增肥食譜：早餐：奶油蛋糕一塊。 全脂牛奶500毫升、果醬100毫升、甜面包3片、香蕉或菠蘿150克。午餐：吃川菜、米飯、披薩起司蛋糕。晚餐：米飯能吃多少就吃多少。土豆泥一杯、冰淇淋0。5加侖、櫻桃果醬150毫升。
2、女性太瘦，想要長(zhǎng)胖，一定要注意合理的飲食調(diào)理，建議女性平時(shí)可以多吃一些高蛋白的食物，比如瘦肉、雞蛋、牛奶、魚(yú)蝦等飲食，這些食物比較容易吸收，而且有利于提高身體的免疫力。通過(guò)補(bǔ)充高蛋白，可以讓身體長(zhǎng)胖。再者還要多吃蔬菜和水果，補(bǔ)充多種維生素，只有營(yíng)養(yǎng)均衡，不挑食才可以長(zhǎng)胖。
3、高營(yíng)養(yǎng)飲品：香蕉鮮奶、朱古力奶昔、加鈣豆?jié){、自制高能量鮮奶（鮮奶1杯+2湯匙脫脂奶粉）、營(yíng)養(yǎng)奶 5 飲湯宜連「湯渣」吃 大部分中式湯水熱量不高，如不吃「湯渣」，營(yíng)養(yǎng)質(zhì)素更低。餐前飲用湯水，又可能造成飽滯，影響胃口。因此，餐前不宜飲用過(guò)量湯水，最好待飯后才飲一碗。
4、吃一些雞胸肉、瘦牛肉、蛋清、鮮蝦、魚(yú)都是高蛋白低脂肪。除此之外還可以吃一些蛋白粉，同時(shí)配合運(yùn)動(dòng)比如啞鈴、深蹲、健身操、游泳等。比較容易實(shí)現(xiàn)的是即長(zhǎng)肌肉又漲蛋白質(zhì)。最不好的是指脂肪“虛胖”那你使勁吃高糖高脂的食物就好了，但是這個(gè)不但對(duì)你增重沒(méi)有益處反而還有害處。
人瘦吃什么能長(zhǎng)胖?
多吃點(diǎn)肉類小孩必須要多吃一些膠原蛋白以及多吃點(diǎn)魚(yú)肉來(lái)讓身體慢慢長(zhǎng)胖，身體長(zhǎng)胖以及調(diào)整都是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，必須每天要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，父母要在飲食上做好葷素的搭配同時(shí)也可以多給小孩食用一些肉類，不過(guò)可以試著做一些不同的口味以及花樣，這樣才能夠提起孩子的食欲。
除了正規(guī)的用餐外，應(yīng)該適量地吃些零食，平時(shí)不妨在伸手可及的地方放一些含有一定熱量的零食，如餅干、葡萄干、綠豆糕、肉腸面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃時(shí)佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能輔助身體攝入更多的熱量。另外在這一段時(shí)期內(nèi)，少動(dòng)；多臥；多飲甜品。
血糖高的人很瘦怎么回事？吃什么能長(zhǎng)胖一點(diǎn)？人很瘦，有可能和脾胃不太好，胃腸消化吸收功能不好有關(guān)系。
身體瘦考慮是遺傳造成的，建議您以易消化、高蛋白、高熱量為原則，逐步提高各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，同時(shí)吃一些調(diào)節(jié)脾胃的中成藥，如山楂丸、朱砂養(yǎng)胃丸等。
