本文目錄一覽：

• 1、吃蛋白粉能長胖嗎?我沒什么脂肪,一身排骨
• 2、瘦人喝蛋白粉能增肥嗎?
• 3、瘦人喝全脂牛奶還是蛋白粉/增肌粉有利于增肥?本人偏瘦,可能也有遺傳的...
• 4、瘦子怎么能長胖?吃蛋白粉有用嗎?
• 5、瘦弱的人吃蛋白粉,會長胖嗎?

吃蛋白粉能長胖嗎?我沒什么脂肪,一身排骨

吃蛋白粉并不會長胖。一方面，脂肪的積累能使人變胖。蛋白粉是完全脫脂的物質，不含脂肪。蛋白粉的成分是蛋白質，吃多了人體不消耗也會通過循環排出。另一方面，如果您想變胖，補充蛋白質是正確的。但我認為食補更加適宜，也就是說適量補充一些肉類。不僅含有蛋白質，也含有少量脂肪和其他微量元素。

瘦人吃蛋白粉不會長胖，蛋白粉是植物的提取物，它會補充身體里的蛋白，使肌肉更結實，使體質更健康。但什么東西都不能過量。一茶匙足以。如果不是專業的運動員和健美人員，不建議盲目的吃蛋白質粉，會導致蛋白質攝入過多，給腎臟帶來壓力，增加腎臟的負擔。

不鍛煉光吃蛋白粉長不胖。蛋白粉主要含量就是蛋白質，人體本身無法儲存蛋白質，吸收夠身體需要的，多余的全部排出體外。你吃多了都排出去了。

蛋白粉主要用來增肌的，要增重吃增肌粉比較好，而且不單單是吃了就用，還要增重的話通過健身才有效果，健身時主要進行力量訓練，并逐步加大訓練重量，可以達到增重增肌的目的。在運動后兩小時內吃些增肌粉，增肌粉能有效地增重增肌，肌肉科技的增肌粉就挺不錯的，在線上線下的PQfitness有這款。

吃蛋白粉一般不會長胖。之所以會長胖，是因為攝入蛋白粉過多，才會引起發胖，而且蛋白粉屬于高熱量食物，一定要正確使用。

蛋白粉可以促肌肉生長，但是對增肥起不到效果。蛋白粉一般是采用提純的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白、或上述幾種蛋白的組合體，構成的粉劑，其用途是為缺乏蛋白質的人補充蛋白質。

瘦人喝蛋白粉能增肥嗎?

1、蛋白粉含有的蛋白質比較多，而增肌粉則含有較多的碳水化合物，適合瘦人增肌增重增肥用。

2、你好，吃蛋白粉可以增肥的吃，一般的饅頭面條也可以增肥的，只要你攝入的熱量超過你消耗的熱量，就會長胖的。

3、應該吃增肌粉，因為里面含有更多的碳水化合物，會讓你增重~乳清蛋白粉里面大部分是高蛋白，對你增加體重效果不會很明顯 增肥有方 ：飲食方面 少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。

4、瘦人吃蛋白粉不會長胖，蛋白粉是植物的提取物，它會補充身體里的蛋白，使肌肉更結實，使體質更健康。但什么東西都不能過量。一茶匙足以。如果不是專業的運動員和健美人員，不建議盲目的吃蛋白質粉，會導致蛋白質攝入過多，給腎臟帶來壓力，增加腎臟的負擔。

5、體型消瘦和體質是有關系的，如果想增肥主要有二個好辦法：1多吃含蛋白質高脂肪等高營養物質，可以多吃牛奶，牛肉，雞蛋等，盡量選擇早晚上服用可以加速脂肪的堆積，應該有足夠的睡覺，吃夜宵多為沒有營養刺激性的食物應該少吃，蛋白質粉是有增肥作用，但是過量的蛋白粉是會導致膽固醇過高，導致高膽固醇。

瘦人喝全脂牛奶還是蛋白粉/增肌粉有利于增肥?本人偏瘦,可能也有遺傳的...

所以對于瘦人來說吃增肌粉還是有一定長胖作用的，但是為了安全起見，建議大家在醫生的指導下服用最佳。

增肌粉。同是瘦子，真要長肉的話得下大功夫，攝入大于消耗肯定是能夠增重的，所以關鍵是你得記錄一下你一天究竟吃了多少熱量。比如你目標是70Kg那就7050等于3500大卡的熱量，看你的情況前期怎么也得到65kg， 那就是6550，一天需要3250大卡，必要攝入這個熱量才可以，攝入大于消耗，這是硬道理。

很難說。從營養搭配的角度來說，增肌粉更適合瘦子增肥增肌，蛋白粉更適合普通人健身增肌或胖子減肥，當然，乳清蛋白粉的種類細分還有很多種。tips：在選擇上注意兩點：1看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售后有保障。

瘦人大多是腸道吸收能力不好，僅僅通過吃蛋白粉餅不能改善，需要均衡營養。蛋白粉加鍛煉是長肌肉的，瘦人可以每天適量喝些蛋白粉，但要注意搭配其他食物，保證營養均衡，還要注意適量鍛煉，蛋白粉最好從食物中攝取。

增肌粉適合前2種，增肌粉通常用于日常熱量和蛋白質攝入不足的人，如果平時熱量攝入就偏高，就無需使用增肌粉，而應換用乳清蛋白和肌酸，適當增加減脂成分。健美者和減肥者在營養素比例方面就有明顯不同。

瘦子怎么能長胖?吃蛋白粉有用嗎?

瘦子要增重，可以吃增肌粉，增肌粉比蛋白粉更適合瘦子增重。增肥只是增加脂肪，多吃多睡就可以；增重主要在意于增肌肉，一半靠吃一半靠練。如果平時飲食正常，運動量也不是很大，其實完全可以不用吃增肌粉或者蛋白粉的，吃多了也吸收不了。

有錢是說買一些營養品，要短期追求效果的話，可以來一些蛋白粉，但是要在練完之后三十分鐘內服用，長期服用有一些副作用，但是服用三個月絕對沒問題。吃飯多攝入蛋白質，多吃魚，蛋，牛肉，像你這種瘦弱體質，力量訓練之前先吃一個香蕉或一個士力架，練后再及時補充蛋白質和碳水化合物。

瘦人喝對增肥有幫助，可以在飯后應用，也可以在睡前應用。但還是要明確身體消瘦的具體原因，進行針對性的對癥治療，才有利于達到快速增肥的效果。如果是因為脾胃虛弱導致的身體消瘦，還是要用健脾藥配合胃消食藥，促進食欲。同時盡可能飲食多樣化，多吃肉、蛋等，促進體重的增加。可以增加體重。

瘦子想要長肉增肌那么在一開始的飲食上面就需要攝入比平時更多的量，畢竟要想增肌前期得有肉給你轉化成肌肉才行。所以在一定的程度上必須讓自己的體重上漲，想要快速的增長體重那就必須保持每天攝入的熱量大于自己每天消耗的熱量，前期建議多吃一些碳水化合物和高蛋白高脂肪的食物。

想長胖，首先要有足夠的能量，只吃蛋白粉是無法有效增重的。因為蛋白粉是單一的營養補充劑，其成分中蛋白質的含量在80%以上。25g乳清蛋白粉≈21g蛋白質+2g脂肪+1g碳水化物+1g其余物質 蛋白質雖然是肌肉的組成成分，但是身體必須先有足夠的能量，才能將蛋白質合成為肌肉。

瘦弱的人吃蛋白粉,會長胖嗎?

理論上是可以的，可以增肌，但必須的進行相應的健身運動，要不然不會達到增肌的目的，而且吃蛋白粉是“動哪長哪”，也就是你鍛煉哪個部位，就長哪個部位的。

吃植物蛋白粉不會長胖，蛋白粉是植物的提取物，它會補充身體里的蛋白，使肌肉更結實，使體質更健康。但什么東西都不能過量。一茶匙足以。

蛋白粉主要用來增肌的，要增重吃增肌粉比較好，而且不單單是吃了就用，還要增重的話通過健身才有效果，健身時主要進行力量訓練，并逐步加大訓練重量，可以達到增重增肌的目的。在運動后兩小時內吃些增肌粉，增肌粉能有效地增重增肌，肌肉科技的增肌粉就挺不錯的，在線上線下的PQfitness有這款。

不會長胖的蛋白粉不是脂肪，如果說一個瘦弱的人每天都攝入過量的脂肪肯定是會長胖的，這是毋庸置疑的。但是蛋白粉主要是提供蛋白質的，健身的人吃，蛋白粉是為了能夠提供能量增長肌肉的。所以瘦弱的人吃蛋白粉并不會有明顯的長胖，而且蛋白粉吃多了對腎臟還有影響，會讓人身體不舒服的。

但對于正常人來說，適量食用并不會導致長胖。但是蛋白粉中中含有一定的碳水化合物及脂肪含量，如果食用過量的話還是會有長胖的風險。2 蛋白粉吃了有助于長高嗎 沒有直接的助長高作用。影響生長發育的因素有很多，單純補充蛋白粉并不能起到很好的助長效果。