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經常吃什么食物可以使頭發變黑
1、吃桑椹、獼猴桃、櫻桃、金桔、楊桃、蘋果、香蕉、草莓、梨、柿子等含鋅量高的水果可以讓白頭發變黑。
2、芝麻富含維生素E、鈣、磷等營養成分，可以改善血液循環和增強頭發的光澤度。每天吃一些芝麻可以增加黑色素的生成，從而使頭發變得更黑。 綠茶 綠茶含有豐富的多酚類化合物、維生素C、E和其他抗氧化物質。
3、含碘食物 碘可刺激甲狀腺分泌甲狀腺素，甲狀腺素可使頭發烏黑秀美，含碘豐富的食物有海帶，紫菜，海參，海魚，蝦米等海產品。
吃什么可以控制白頭發?
可以補充人體的色素，對頭發色澤的保健有益。
預防白頭發，我們還可以通過這一類食物來緩解。黑豆里面含有大量的維生素E和維生素B，還有大量的黑色物質，可以防止脫發白發。首烏里面含有延緩毛囊衰老的物質，也是選擇之一。同樣黑芝麻也可以緩解白發的問題。
預防白發的食物牛排養發固發牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。同時，頭發的大部分營養來源于蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助于頭發健康。
吃什么可以抑制白頭發的增長？ 核桃是非常好的護法神奇，經過實踐證明的。
咀嚼碎后，用淡鹽水服下，同時，再每天吃一顆雞蛋，2顆核桃仁，堅持服用一段時間。作用：核桃對治療緩解少年白發有非常好的效果，而黑豆，補腎益陰，健脾利濕，除熱解毒，也是治療白發的好食材，一起吃效果會更好。
你好，預防白發可以平時多吃些黑豆，黑米，黑芝麻，核桃等等，還有蔬菜和水果富含維生素的食物都是可以預防白發的發生，還有平時需要注意多休息，不要太過操勞，不要熬夜等等。
白頭發吃什么變黑
1、問題一：年輕人有白頭發吃什么才好 20分 解可作為飲食治療的藥材與食物有：黑芝麻、桑椹、何首烏、女貞子、枸杞子、山藥、大棗、黑豆、菊花、豬瘦肉、動物肝臟等。
2、黑豆 又名烏豆，味甘性平，入脾經、腎經。傳統中醫學認為，黑豆有助于抗衰老，具有醫食同療的特殊功能。
3、黑芝麻 說到治療白發，黑芝麻自然是不能少的食物，它具有、通血脈、潤肌膚、補肝腎、潤腸道、補肺氣的功效，對白發，貧血，便秘都有非常明顯的治療作用，并能防止頭發干燥、易斷。
4、枸杞黑芝麻粥 材料：黑芝麻30克，大米80克，糯米2克，枸杞10克，糖桂花一勺，冰糖一勺。做法：所有材料洗凈，枸杞泡軟，糯米要提前浸泡2小時。將水煮開后，放入大米和糯米、黑芝麻。
