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睡覺打呼嚕是因為睡覺的時候呼吸不暢造成的，人在睡覺的時候全身都很放松舌頭軟腭咽喉和呼吸道的肌肉也會跟著松弛塌陷呼吸就會變的不順暢。然后氣流引起周圍軟組織的震動就出現了鼾聲。

它可以對病人夜間睡眠時腦電圖，心電圖，肌電圖，口鼻氣流及血氧飽合度及心率等對進行動態的觀察，從而了解打鼾對身體影響的程度，進而指導打鼾的治療。

調整睡姿：打呼嚕可能是不良睡眠習慣引起，此時需要及時調整睡姿，盡量避免平臥位睡眠，可選擇側睡，避免使用較高的枕頭，可選擇柔軟有彈性而且高度合適的枕頭，打開氣道，有利于更好地呼吸，幫助改善打呼嚕的癥狀。

物理治療：如果患者打鼾，一般可以通過物理方式來治療，首選的治療方式為無創正壓通氣。

1、口含橘皮。在睡前前十分鐘內，可以將一塊干凈的橘皮放入口中，不要將其吐出來，直到有不適感覺出現時再吐出。這樣的方法對于治療打呼是有幫助的。同時對于治療睡覺磨牙有著特殊功效。淡鹽水清洗鼻腔。

2、選擇合適的枕頭：如果枕頭太高或太低，都會引起打鼾，所以選擇合適的枕頭很重要。枕頭的適當高度可以保持氣道暢通，所以不會引起打鼾。另外，枕頭不能太硬，但太軟就不好了。

3、采用側臥的睡覺姿勢假如身旁有打呼嚕的人，大家通常會出現那樣一個工作經驗。當他打呼嚕的情況下，把他喊醒換一個睡覺姿勢就不容易打呼嚕了。通常平躺會打呼嚕，側躺就會變好許多。

4、對于打鼾的肥胖患者，建議控制飲食，可有助于減輕體重，緩解打鼾。

5、物理方法治療。目前市場上有好多阻鼾器，這些東西都能夠有效的緩解打呼嚕的癥狀。通過放置在口腔中器械，使患者下頜固定在適當的前伸位，頦舌肌牽引舌體前伸，后部的呼吸通道也被打開了。

6、很多人出現打呼嚕的情況特別是孩子，都是因為空氣干燥導致咽喉阻塞。所以在臥室中使用加濕器能夠有效的保持室內空氣濕潤，避免咽喉干燥，睡覺的時候出現打呼嚕的情況。

1、習慣性打鼾者可在睡衣的背后縫制一個小口袋，入睡時，將一個網球或小皮球放人其中，這樣，可以避免仰臥入睡，從而有效地防止打鼾。有些藥物，如安眠藥、以及抗生素，可松弛肌肉，應盡量避免服用。

2、打呼嚕可通過調整生活方式、藥物治療、手術治療等方式改善，打呼嚕可能是局部脂肪過多、長期吸煙或者喝酒、睡姿不佳、上呼吸道疾病等引起，建議明確病因后進行治療。

3、孩子如果出現睡覺打呼嚕的癥狀，家長可以通過以下幾種方式處理調整睡姿家長應首先觀察孩子是否存在睡姿不正確的現象，如果孩子經常趴睡，嚴重的壓迫到了鼻腔、呼吸道，可以通過調整孩子的睡姿來嘗試改善。

中醫治療打呼嚕最常見最經濟的方法就是用辣椒泡水。這種方法只有持續一段時間，才能讓打呼嚕變好。針灸也可以用來治療打鼾。

打呼嚕最好治療方法這可怎么辦呢？能治得好，平時注意別仰著躺，要側臥。 *** 打鼾預防習慣性打鼾者可在睡衣的背后縫制一個小口袋，入睡時，將一個網球或小皮球放人其中，這樣，可以避免仰臥入睡，從而有效地防止打鼾。

下面我就和大家說一說打呼嚕最好的治療方法是什么。方法一：在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。平時要多吃清淡食物，例如蔬菜瓜果，少抽煙，不喝酒。早睡早起。

1、適當控制體重，尤其是使頸圍變小，對打鼾有著不小的改善作用。三，可以利用呼吸機治療法是成年人阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征患者的首選治療方法，其中經鼻氣道持續正壓通氣（反正就是通氣）是最常用的。

2、你可以買隔音耳塞，在睡覺的時候塞入耳朵，可以有效的隔住外面的噪音，其中包括舍友的呼嚕聲，但是你要注意耳塞要定期清洗，確保其清潔不損害你的二度奧。

3、選擇合適的枕頭：枕頭太高或者太低都會引起打呼嚕，所以選擇合適的枕頭很重要，枕頭的高度合適可以保持氣道暢通，這樣就不會引起打呼嚕。還有就是枕頭不能太硬，但是太軟也不好。

4、男性睡覺打鼾，可以通過鍛煉、改善不良的睡前習慣、調整睡覺姿勢、藥物治療、手術治療以及呼吸機治療等方式改善癥狀。男性睡覺打鼾的治療方式：鍛煉：如果是肥胖導致頸部脂肪堆積引起的打鼾，患者需要積極進行體育鍛煉，控制體重。

5、如果患者的扁桃體受到細菌等致病菌的入侵，可能會引起扁桃體肥大，出現咽喉疼痛、扁桃體腫大、睡覺時打鼾等癥狀。患者可以遵醫囑服用阿莫西林膠囊、鹽酸左氧氟沙星膠囊等藥物來治療，必要時也可以通過扁桃體摘除術進行治療。

1、監督他適度減肥，大多數長期打鼾人群存在體重超標的情況，這是因為他們的咽壁相對肥厚，軟腭、小舌、舌體等器官相對肥大，鼻咽腔相對狹窄，在睡著后氣道容易受阻。因此，適當的減肥會減輕打鼾的癥狀。

2、首先就是打呼嚕是一件非常正常的現象，解決的方法也是非常的簡單。首先就是讓它碎嬌的芝士調整一下，也就是說不要讓他躺著睡覺，讓他采取側臥的方式睡覺，只要這樣的話，一般的人都是不會打呼嚕的。

3、第二：去醫院檢查，看看有沒有什么辦法可以解決這個問題，一般都是氣管的問題。

4、換個新的枕頭，因為枕頭使用時間久了會積灰生蟲哦；使用加濕器，空氣變濕潤可以控制打呼；唱歌可以鍛煉喉嚨肌肉防止打鼾哦；不要在晚上喝酒，會容易麻木喉嚨肌肉，導致打鼾。

5、正確的呼吸方式可以減少打呼嚕的次數，如果男朋友感冒或者鼻子不通，那么可以讓他把鼻子清理干凈，這樣才不會打很大的呼嚕聲。

6、從鼾聲的發聲源頭解決是個更好的辦法。打鼾的人可以通過調整生活方式來緩解打鼾癥狀。比如換個睡姿，對于普通人來說，平躺是個不錯的睡姿，但是，不建議打鼾的人平躺。側臥會更適合他們。