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應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。女人痛經的時候，最好要多注意飲食，切勿吃過度辛辣食物，這樣只會加重痛經程度。

紅豆。想必大家都知道紅豆有補血功效，這是因為紅豆里面還有較為豐富的鐵元素，能夠有補血的效果，同時紅豆還有消腫，降脂肪的功效，從而起到緩解痛經的功效。葡萄干。葡萄干中含有豐富的葡萄糖，能夠快速被人體吸收，幫助人體緩解疲勞。

溫補的食物，像羊肉湯、生姜紅糖湯、當歸鴿子湯等，能在一定程度上緩解痛經的癥狀。補血養氣的食物，如花生、紅棗、蓮子等。能夠及時補充經期所流失的氣血，緩解因氣血不足導致的痛經。富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等，滿足經期身體所需要的營養，蛋白質的補充必不可少。

從而誘發或加重痛經。月經已來潮，則更應避免一切生冷及不易消化和刺性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期間病人可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用。此外，痛經者無論在經前或經后，都應保持大便通暢。盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。

1、以疏肝理氣、化瘀止痛為治則，膈下逐瘀湯加味，當歸、赤芍、劉寄奴、牛膝各15克，川芎、桃仁、紅花、延胡索、五靈脂、烏藥、香附各12克，枳殼、丹皮各9克，甘草6克，丹參30克。寒濕凝滯者經前、經期小腹冷痛，按之痛甚，得熱痛減，月經量少，色暗有塊，畏寒便溏，舌苔白膩，脈沉緊。

2、建議多吃榴蓮、蘋果、菠蘿以及香蕉這4種食物，堅持做到飲食清淡，以補充機體所需的各種營養。

3、榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用。它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品。另外，用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統的食療秘方。香蕉香蕉吃起來香甜味美，且富含碳水化合物，營養豐富。

4、紅豆。想必大家都知道紅豆有補血功效，這是因為紅豆里面還有較為豐富的鐵元素，能夠有補血的效果，同時紅豆還有消腫，降脂肪的功效，從而起到緩解痛經的功效。葡萄干。葡萄干中含有豐富的葡萄糖，能夠快速被人體吸收，幫助人體緩解疲勞。

牛奶不僅能夠緩解痛經的不適，還能夠幫助安神助眠，并且能夠增加人體的抵抗力和免疫力。紅棗內含有豐富的維生素、鐵元素以及氨基酸，而且容易被消化吸收，尤其是月經期間更應該多食用紅棗，既能補氣血又能緩解痛經。紅糖紅糖具有活血化瘀，在經期中如果發生痛經的癥狀，可以每天喝一杯熱的紅糖水。

香蕉。香蕉是人們經常會吃的水果，香蕉所含的營養物質豐富，女性朋友多吃有益。香蕉屬于高熱量水果，含有豐富維生素A以及維生素B6，可以增強機體對疾病的抵抗力，有助于維持正常的視力。香蕉中所含的硫胺素可以促進消化，而且對保護神經系統具有重要作用，女性朋友多吃可以緩解痛經。榴蓮。

櫻桃：櫻桃酸酸甜甜的真好吃，吃櫻桃不僅能夠起到美容養顏的功效，并且還能夠起到緩解痛經的作用，將適量的櫻桃和銀耳共同混煮，然后再加點兒冰糖或者是桂花，銀耳熟了之后就能夠飲用了。

1、病情分析：您好，來月經的時候建議吃富含營養的粥，不要吃寒性的，如綠豆粥等。月經期不要同房和洗澡，避免接觸冷水和洗冷水腳，避免吃辛辣食物.祝您健康。

2、女朋友大姨媽來了買什么給她吃1 女生來大姨媽就是經期失血，可以買一些富含鐵元素的食物給你的女朋友吃，比如說 *** ，大豆，豬肝，花生，紫菜和海帶等這樣的食物給你的女朋友吃，促進細胞的造血功能，還可以給她買一些補氣血，促進血液循環的食物，比如說大棗，山藥，紅薯，西紅柿，土豆等。

3、大姨媽在臨床上指的是月經期，月經期的女性應該吃些富含蛋白質、維生素的食物比較好，如牛奶、蘋果等。也應該吃些含鐵豐富的食物是比較好的，如豬肝等。如果月經期的女性出現痛經等不適癥狀，還可以吃些布洛芬緩釋膠囊、益母草顆粒等藥物。

4、食用營養豐富、健脾開胃、易消化的食物平時要多吃面條、大棗等食物，還要多吃一些易于消化的新鮮蔬果，這樣還能促進腸胃蠕動，能有效緩解例假期間出現便秘的情況。

5、在月經期間，女性可以吃一些富含維生素B維生素E、鋅元素和鈣元素的蔬菜，如菜花、胡蘿卜、 *** 、南瓜、大豆等。對于緩解緊張情緒有很好的幫助。菜花、胡蘿卜菜花、胡蘿卜等食物富含維生素B6，女性適當進食可幫助穩定情緒。