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我很瘦,在健身房健身吃蛋白粉一個月能長10斤嗎?
不會長胖的蛋白粉不是脂肪，如果說一個瘦弱的人每天都攝入過量的脂肪肯定是會長胖的，這是毋庸置疑的。但是蛋白粉主要是提供蛋白質的，健身的人吃，蛋白粉是為了能夠提供能量增長肌肉的。所以瘦弱的人吃蛋白粉并不會有明顯的長胖，而且蛋白粉吃多了對腎臟還有影響，會讓人身體不舒服的。
蛋白粉和增肌粉食用的3大黃金點是起床后、訓練后、睡覺前，這樣更容易吸收。需要說明的是睡覺前不建議使用增肌粉，原因是因為增肌粉熱量較高同時促進胰島素分泌的作用會增加脂肪的堆積，有時候還會影響睡眠，但是如果訓練強度足夠和正確使用增肌粉，不但不會增加脂肪的堆積，還會使增肌效果事半功倍。
當然有用，我就吃過，其實蛋白粉并不是什么神奇的東西，它只是在牛奶或大豆中提煉出純度高易吸收的蛋白，配合一些身體增長的一些其他元素如碳水，維生素等，對腸胃吸收功能差的人群能達到一個吸收率高的作用，本質上和我們日常飲食一樣的。
純蛋白質的蛋白粉不好吸收，必須額外攝入碳水，建議買搭配好碳水蛋白比例的蛋白粉。買乳清蛋白不要買大豆蛋白。就這些，去海淘買吧，大牌子比如肌肉科技。另外長肉你還跑步干嘛，長跑減肥啊。你應該停掉跑步或者減少跑步。光多吃碳水和蛋白質，你能長胖，體重增加肌肉也會少量增加。
首先安利不是藥品，只有保健功效。18歲完全可以吃承認蛋白粉，蛋白粉不會變胖，如果你是虛胖的話有一定的瘦身效果。蛋白粉有調理腸胃的功能。
瘦人喝蛋白粉能增肥嗎?
看情況，不長體重可能性有兩種，一種是不吸收，一種是每天攝入營養不夠，要是營養不夠的話，蛋白粉是科學配比過的運動營養食品，能幫助你有效增肌增重。
應該吃增肌粉，因為里面含有更多的碳水化合物，會讓你增重~乳清蛋白粉里面大部分是高蛋白，對你增加體重效果不會很明顯 增肥有方 ：飲食方面 少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。
蛋白粉不是增肌粉，是配合健身運動所需要的營養物質的一份補充，單純的喝蛋白粉是沒有多少增肥的效果的，而且每個人的體質不同，還要看你的吸收能力怎么樣，增肥還是要多吃碳水化合物，米飯、面條，最好能夠配合著去健身，效果會好很多。
紐崔萊蛋白粉能長胖嗎
當然不會，可以減肥還差不多，當你的胃出現問題，營養不夠時，自動調節能力就會下降，然后導致你營養不均衡，最后導致發胖。
如果平時食欲不是特別好，或者太瘦是因為消化吸收功能有點弱的話。
不會。人體每天蛋白質需求是 體重每kg修需1g。而現在國人根本都達不到這個最基本的需求，也就一半多點。一勺紐崔萊的蛋白質粉提供8克蛋白。不會過量的。紐崔萊蛋白質粉，以源自先進工藝的大豆分離蛋白為主要原料，PDCAAS（蛋白質消化率校正氨基酸記分）為1，基本上能被人體完全吸收和利用。
基本上 靠這些東西不能增肥的，我也很瘦 之前經那些推銷員的推銷也買了一罐蛋白質粉（不過不是安利）說是可以增肥我才買的，結果吃了一個月都沒什么變化 沒他們說的那么神奇。然后我就去找他們理論（可能那天我飯吃多了）一稱重了兩斤，那些推銷員說：看啊，這就是效果，叫我再買。
