本文目錄一覽：

• 1、女性痰濕體質(zhì)和濕熱體質(zhì)該怎么調(diào)理?
• 2、...濕熱質(zhì)、陽虛質(zhì)氣郁質(zhì)、痰濕兼氣虛質(zhì)有陰虛質(zhì)傾向。怎么調(diào)理...
• 3、4種濕氣,調(diào)養(yǎng)不同
• 4、“濕熱體質(zhì)”如何健康養(yǎng)生
• 5、如果—個人身體內(nèi)有濕熱還有痰濕怎么治療?
• 6、天氣時晴時雨,痰濕體質(zhì)最受不了!想健康過夏天,專家教你這樣吃

女性痰濕體質(zhì)和濕熱體質(zhì)該怎么調(diào)理?

1、建議你飲食應(yīng)常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物，更應(yīng)多食。此外，杏仁霜、蓮藕粉、茯苓餅對該體質(zhì)者是不錯的食補選擇。不宜多吃肥甘油膩、酸澀食品，祝您健康。

2、【黑糖姜棗茶】這類型的濕氣，主要是身體受寒，喜歡甜食，涼飲所致，適合姜絲、紅棗、枸杞搭配開始沖泡飲用。

3、痰濕體質(zhì)：少吃豬肉、膏肝厚味。濕熱體質(zhì)：赤小豆、車前草、荷葉、蓮子心。

4、首先，很多時候我們就先去調(diào)養(yǎng)體質(zhì)，因為體質(zhì)是可以調(diào)理的。中醫(yī)講究以平為期，平和體質(zhì)我就不多說了，畢竟這種人不多。先來說說痰濕體質(zhì)。

...濕熱質(zhì)、陽虛質(zhì)氣郁質(zhì)、痰濕兼氣虛質(zhì)有陰虛質(zhì)傾向。怎么調(diào)理...

1、根據(jù)你所述，主要是脾濕不運、濕郁化熱，建議用藥加味逍遙丸或越菊保和丸（7-10天后改為附子理中丸），并同服香砂養(yǎng)胃丸。

2、對癥用藥：附子理中丸與香砂養(yǎng)胃丸（此用于脾胃虛弱大便溏稀時，如果大便基本正常或稍干則服小建中顆粒）同服。

3、陽虛體質(zhì)以熱量不夠，陽氣虛，缺乏溫煦，畏寒怕冷為主。氣虛體質(zhì)也有陽虛體質(zhì)的這些傾向，但它最主要是反映在臟腑功能的低下。氣虛體質(zhì)的人相對五臟倆說，他肺臟功能和脾臟功能弱一點。

4種濕氣,調(diào)養(yǎng)不同

●推薦花茶：山楂+荷葉+陳皮+茯苓。山楂干4片+有機荷葉2克+白茯苓6顆+陳皮半片。[健脾養(yǎng)胃]+[祛濕利水]+[健脾祛濕]+[健脾理氣]。【做法】：將所有食材加700ml水，煮10分鐘即可飲用，可以反復(fù)煮，直至沒有味道為止。

寒濕：大多數(shù)寒濕重的人會出現(xiàn)脾胃不和、消化不良以及手腳冰涼的癥狀。可以通過拔火罐、汗蒸以及艾葉泡腳的方式去除寒氣。濕熱：濕熱重的人群會出現(xiàn)口中酸臭味、小便發(fā)黃、大便黏膩的現(xiàn)象。

飲食調(diào)養(yǎng)： 體質(zhì)濕熱的人在飲食方面要以清淡為原則，少吃甜食和油膩的食物，因為甜食和油膩的食物都會生濕，導(dǎo)致體內(nèi)濕氣加重。

運動鍛煉：適當進行有氧運動，加速新陳代謝、促進血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，有助于排濕和降低濕氣堆積。溫?zé)嵴{(diào)理：保持室內(nèi)通風(fēng)干燥，減少濕氣滋生的環(huán)境，使用除濕機或空調(diào)進行濕度調(diào)控。

體的濕氣類別一般主要分為3種，濕熱，寒濕和痰濕。三種體質(zhì)所造成的身體危害不同，癥狀不同，進而影響到治療方法也是有所不同的。

藥物有很多祛濕藥物，如中焦?jié)駳庵乜捎闷轿干⒅委煟陆箍捎盟拿钔柚委煟w痰濕較重可用二神湯等治療。

“濕熱體質(zhì)”如何健康養(yǎng)生

1、環(huán)境起居調(diào)攝 ：避暑濕，環(huán)境易干燥通風(fēng)，不宜熬夜過勞，長夏宜避濕熱侵襲。體育鍛煉： 適合大運動量的鍛煉，如中長跑、游泳、爬山、球類等，以濕祛散熱。夏季應(yīng)涼爽時鍛煉。精神調(diào)適 ：多參加開朗輕松的活動，放松身心。

2、養(yǎng)生 功效： 適宜脾胃氣滯、脘腹脹滿、消化不良、食欲不振、咳嗽多痰之人 養(yǎng)生 保健預(yù)防食用。第三種：溫膽湯 這個湯出自《三因極—病證方論》，很多中醫(yī)經(jīng)常用這個方，進行加減，用在臨床上，來 治療 脾胃濕熱證。

3、精神方面：濕熱體質(zhì)患者性情急躁易怒。問題八：濕熱體質(zhì)的人該怎樣減肥？ 建議運動減肥：有氧運動是最有效、最健康的減肥方法。

4、注意調(diào)理情致，一定要控制好自己的情緒，保持積極樂觀的情緒是緩解和調(diào)理濕熱體質(zhì)非常重要的一個方法，另外，我們在生活中如果出現(xiàn)了口苦、大便干燥、火氣大等這些癥狀了，那么也是需要及時的進行調(diào)理的。

5、綠豆薏米粥：生薏苡仁、綠豆，具有清熱利濕解毒的功效，適合濕熱體質(zhì)易長瘡癤者食用。”03 起居調(diào)攝 居室宜干燥、通風(fēng)良好，避免居處潮熱，可在室內(nèi)用除濕器或空調(diào)改善濕、熱的環(huán)境。

6、避免濕熱環(huán)境。盡量避免在炎熱潮濕的環(huán)境中長期工作和居住。濕熱體質(zhì)的人皮膚特別容易感染，最好穿天然纖維、棉麻、絲綢等質(zhì)地的衣物，尤其是內(nèi)衣更重要。不要穿緊身的。藥物 適當喝涼茶。

如果—個人身體內(nèi)有濕熱還有痰濕怎么治療?

1、病情分析： 你好；痰的產(chǎn)生主要與肺、脾兩臟有關(guān)。肺主呼吸，調(diào)節(jié)宗氣（元氣）的出入和升降。如肺失肅降，就可出現(xiàn)咳喘、臥不平等癥。在風(fēng)邪或寒邪侵肺時，使肺內(nèi)的津液凝聚成痰。

2、痰濕可以喝紅豆薏米粥，還有冬瓜湯，陰虛可以考慮一下滋陰的食物，有很多，網(wǎng)上都可以查到，氣郁可以考慮喝玫瑰花茶或是配合歡花，或是茉莉花茶，或是雙花西米露（玫瑰花和茉莉花，西米做成的一道甜品）。

3、如果是脾虛濕熱內(nèi)蘊所導(dǎo)致的，可以使用藿樸夏苓湯來進行治療。在藥物治療的同時，還需要清淡飲食，避免辛辣油膩的刺激。

4、痰濕體質(zhì)要適當?shù)募訌娺\動，首先運動能加速機體血液循環(huán)，促進身體新陳代謝，有助于排汗，這樣體內(nèi)痰濕就能隨著汗液一起排出。運動還能促進脂肪代謝，起到減肥作用，從而能緩解痰濕所引起的肥胖癥狀。

5、祛濕氣沒有最快的方法，最好是飲食和中藥結(jié)合，綜合調(diào)理。但需要知道的是，有濕氣并不特指某一種疾病，有濕氣不等于有病。

6、濕熱的主要癥狀包括口渴多飲，尿黃尿短，大便稀黏，身體發(fā)熱，皮膚瘙癢等。濕熱的形成往往需要一些特殊的原因，如飲食不當、環(huán)境潮濕、常穿濕氣較大的衣服等原因。痰濕和濕熱病癥都需要及時治療，以避免演變成更嚴重的疾病。

天氣時晴時雨,痰濕體質(zhì)最受不了!想健康過夏天,專家教你這樣吃

1、有高血脂且屬于痰濕體質(zhì)的人，大多過食肥甘的食物，又缺乏運動，容易形成痰濕體質(zhì)。其次是過食生冷寒涼的食物，容易傷脾胃，使其運化功能失常，聚濕生痰，也易形成痰濕體質(zhì)。日常要改變這些不良的生活習(xí)慣。

2、一般痰濕體質(zhì)者往往體型較胖，飲食不振，身倦嗜臥，胸脘痞悶，舌苔厚膩。 二陳丸是燥濕化痰的代表方劑，也是很多人調(diào)理痰濕體質(zhì)的首選方劑，該方主要用于治療濕痰。方中半夏、陳皮燥濕化痰為主，配合茯苓健脾利濕，甘草健脾和中。

3、多喝水。在夏季少飲酒多喝水，因為酒精會導(dǎo)致身體缺水，而白開水，礦泉水或低糖汽水可以更好的補充身體的水分，必要時可以在水里加一點食鹽。涼水沖手腕。

4、三伏天是可以喝冷飲的。但需要注意以下問題：忌食用過多冷飲 冷飲吃得過多，會沖淡胃液，影響消化，并刺激腸道，使蠕動亢進，縮短食物在小腸內(nèi)停留的時間，影響人體對食物中營養(yǎng)成分的吸收。

5、喝冷飲時速度慢一點 夏天實在太熱的時候，我都恨不得一口氣喝一桶冰水，相信很多小伙伴也有過同樣的想法，但是我們注意，千萬不要一次性喝太多，而且要放慢速度，不然很容易對腸胃造成刺激。