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常見的有健脾除濕功效的食物
1、薏米。生薏米性味甘淡，能健脾祛濕。適用于脾虛泄瀉、水腫及風濕人士。可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）同煮。有利水滲濕、健脾止瀉等功效。赤小豆。赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消腫。適用于有肥胖性水腫、腳氣、腹脹腹瀉等癥人士。
2、產婦祛濕，食物是最好的選擇。以下是最適合產婦吃的祛濕的食物。白扁豆白扁豆具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、惡心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等癥。補脾除濕效果極其理想，可以用高壓鍋壓，提前泡一下更容易軟爛。
3、如果身體濕氣重，可以選擇紅豆薏米粥，去濕效果非常好。薏米有健脾祛濕的功效，紅豆有利水消腫的作用，兩者放一起熬粥喝，適量的食用可以有效祛除體內的濕氣，而且還有健脾利水，止瀉的功效。另外綠豆，白扁豆，辣椒，都有一定的祛濕作用。
健脾祛濕吃什么食物最好
1、紅豆紅豆可以補血，亦可以除濕。紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內的濕氣。紅豆還可以做豆沙，做稀飯，做甜品，但是要小心不要買到赤豆，那種豆子屬于藥類，吃多會中毒的，一般很容易和紅豆混淆。
2、大棗。大棗具有補脾的功效，而且大棗性比較溫，具有很好的補氣血的功效，因此脾虛濕氣重的人經常食用紅棗可以祛除體內濕氣，健脾養胃，紅棗還可以和小米一起進行熬煮，效果更好。豬肚。
3、孩子脾胃虛弱，可以多吃一些健脾祛濕的食物，如鯽魚、炒白扁豆等。不能吃寒涼厚膩的食物，如梨、香蕉、楊桃、李子、柿子、西瓜等水果； *** 、萵筍、白菜、蘑菇、黃瓜、苦瓜等蔬菜；另外油炸的、肥膩的食物會導致脾虛，也會助長濕氣。常吃山藥日常食養，給孩子健脾益氣，常吃山藥最合適。
4、有去濕氣功效的食物有白扁豆、赤小豆、綠豆、西瓜、薏苡仁、冬瓜、南瓜、芡實、茯苓、山藥等。
5、甘味食物有補益氣血作用。例如紅棗可益補氣血，以治氣血虛弱之證。淡味食物有利尿祛濕作用。例如赤小豆能利水消腫。飲食養生- 五谷篇五谷泛指糧食類食物，包括谷類和豆類。中醫學認為大多豆糧類食物味甘性平，有健脾胃作用。
哪些食物經常食用,不僅美容養顏,還能健脾利濕呢?
紅豆：紅豆不僅是美容養顏的圣品，也是祛濕效果極佳的食物。可以單獨用紅豆煮水喝，也可以與黑豆、綠豆一同煮湯，還可以用紅豆制作成豆沙、稀飯、甜品。山藥：山藥是健脾養胃效果非常好的食物，而脾胃強健能夠令濕氣更好的排出體外。
哪幾種美食，健脾祛濕養胃，一家人吃完都非常過癮呢？具有健脾養胃祛濕作用的食物有薏苡仁、山藥等。薏苡仁、山藥屬藥食同源。薏苡仁具有利水滲透濕，健脾止瀉等功效。主治水腫，腳氣，小便不利。
木瓜：木瓜有健脾和胃的功效，還可以有利于消化，所以女性如果濕氣重可以選擇適當吃一些木瓜，同時還有健脾、養顏的功效。甜瓜：甜瓜也是我們常吃的一種水果，它有清熱解暑的作用，還可以通便，利尿，同時對祛濕也有一定的作用。
什么食物可以祛濕
體內濕氣較重，可以吃些排濕氣的食物如紅豆粥，百合蓮子湯，大棗，銀耳蓮子羹，姜湯水，蔥，大蒜等。本文將介紹懷孕初期可以飲用的祛濕湯，幫助準媽媽們更好地調理身體。清熱去濕湯用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用并能夠去濕，這是廣東的傳統去濕湯，適合夏天飲用。
小滿節氣后，雨量增多，天氣悶熱潮濕，濕氣加重，所以很多人選擇進食有祛濕功效的食物，如紅小豆、薏米、綠豆、芡實等。需要注意的是，利濕食物進食過多易致脾胃受損，引發腹瀉、食欲不振、消化不良等問題，陽虛者尤需謹慎。
薏米：薏米有很好利水消腫、健脾祛濕功效，是中醫里常用的利水祛濕藥。食用的時候可以將薏米和紅豆一同煮粥食用，也可以把薏米洗凈晾干后下鍋干炒，然后磨成粉沖調服用。常食可以保持人體皮膚光澤細膩、消除粉刺，能夠促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果。
赤小豆 可消腫解毒，它的利水祛濕作用比綠豆強。可熬粥或做蒸制面食的餡料，口感很好。一般每周隨意食用2~3次即可。冬瓜 是消脂利尿的好東西，非常適合夏秋季食用。一般切塊或片，做成清湯或冬瓜蝦仁湯，不加鹽或少加鹽，以淡為宜，效果更好，可以很好祛除體內濕氣，長期食用，效果更好。
魚類：青魚、鯽魚、鰱魚、鳊魚等。豆類：黃豆、綠豆、蠶豆、赤豆。其他：荷葉、牛蛙肉和菊花。注：這些蔬果的食用方法可以按自己口味選擇，能加工的可以烹飪，能生吃的也可生吃。健脾除濕的食物 馬鈴薯（洋芋、土豆、山藥蛋）味甘、性平。作用：補氣、健脾。宜于脾虛體弱，食欲不振，消化不良。
日常能夠疏肝健脾理氣的食物有哪些?
日常能夠疏肝健脾理氣的食物有很多，如蓮藕，能通氣，還能健脾和胃，養心安神。蘿卜，長于順氣健胃，清熱消痰。山楂，擅長順氣活血、化食消積，還可減肥消脂。柑橘，不但味道甜美，還有行氣寬胸之功，除果肉外，橘絡也有一定的藥用價值，橘絡泡飲可以通絡化痰、理氣消滯。
你好！蓮藕：藕能通氣，能健脾胃順氣。 蘿卜：擅長順氣健胃，濁冷消痰。以青蘿卜療效最好，紅皮皂口者次之，如胃冷的子性，能夠添排骨、牛肉等等燉蘿卜湯吃。 山楂：善于順氣活血、化食消積。但食用要適質，胃酸功多的子性慎用。若果是是血瘀體質，可以山楂煮紅糖水，可以補血解郁。
你好，常用的疏肝藥物有柴胡、白芍、枳殼、香附、郁金、元胡、陳皮等。指導意見：建議多吃蓮藕通氣，能健脾胃順氣。蘿卜順氣健胃，濁冷消痰。山楂順氣活血、化食消積。但食用要適質，胃酸過多的慎用。玫瑰花親肝理氣，寧心安神的功能，可用玫瑰花泡茶飲。
