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減肥晚餐打卡|低卡番茄金針菇,好吃不胖
1、今天做了我喜歡吃的酸甜口的番茄金針菇，不減肥的時候，我喜歡拿它泡飯吃。要是減脂期的話，晚餐吃這個就盡量不要加主食了。 做法： 1將西紅柿和金針菇洗凈，金針菇去根兒，西紅柿和蒜切成末。 取一個小碗，加入1勺蠔油，1勺料酒，1勺生抽和半勺糖，攪拌均勻。
2、首先，將新鮮的西紅柿和金針菇清洗干凈。將金針菇的根部去除，將西紅柿和蒜末切碎備用。 準備一個小碗，碗中加入1勺蠔油、1勺料酒、1勺生抽和半勺糖，攪拌均勻，調成料汁。 然后在馬克西姆不粘鍋中倒入少量食用油，加入蒜末炒香，隨后加入切好的西紅柿。
3、醬油：1茶匙（可選低鈉醬油）水：適量 烹飪步驟：準備食材：將金針菇洗凈，去掉根部，撕成小束；小番茄洗凈，切半備用；蒜末、洋蔥絲、姜絲和青蔥段備好。熱鍋涼油：在鍋中加入1茶匙橄欖油，用中火加熱。爆香調料：油熱后，加入蒜末、洋蔥絲和姜絲，快速翻炒至香味釋放。
4、酸辣開胃好吃不胖的低卡酸辣湯 酸湯底太好喝了，餐&湯一次搞定。 食材：清水1L、西紅柿、火腿腸、雞蛋、金針菇、香菜、豆腐、魔芋絲。 做法：西紅柿壓出汁，加入1L水中火煮開，加入蔬菜，鹽適量（拿不準量就最后嘗嘗再決定放多少），胡椒粉半勺，生抽2勺，陳醋2勺，水淀粉半碗，倒入雞蛋液。
5、夏天又來了，又是女孩子露肉的季節了，疫情期間相信很多小伙伴都胖了一些，不過不要著急，讓我們抓住夏天的尾巴，來一次逆襲。 這次推薦幾個低脂的減脂餐，不想要餓肚子減肥的女孩子，一定要支持一下！ 第西紅柿金針菇湯 材料很簡單，只有西紅柿、金針菇，喜歡干豆腐的伙伴也可以加一些。
6、簡單的減肥餐做法：第一餐，主要食材：圣女果 玉米 胡蘿卜 雞蛋 西蘭花 三文魚三味魚跟雞蛋屬于蛋白質含量比較高，三文魚直接生食，然后雞蛋煮一下，煮雞蛋的話水開放進去5分鐘就可以拿出來了，也可以蒸，不要煮太久了 ，胡蘿卜 西蘭花玉米都是直接水煮的，然后在吃兩顆圣女果。
金針菇肥牛番茄鍋怎么做?
1、個番茄頂部劃十字，澆熱水后蓋鍋蓋煮1分鐘去皮。番茄切成小塊，取一把金針菇去根部，掰成小塊。熱鍋冷油倒入番茄塊，煸炒出紅油。鑄鐵鍋中倒入少許油燒熱，姜絲、蒜末煸出香味。倒入炒好的番茄塊，加水至8分滿，煮至水沸。放入金針菇、10片肥牛片煮至全熟。
2、將3個番茄頂部劃十字，用熱水燙過后去皮。 將去皮的番茄切成小塊，取一把金針菇去根部，分成小塊。 在鍋中加熱適量食用油，放入番茄塊煸炒，直至出紅油。 在另一個鍋中加熱少許油，放入姜絲和蒜末炒香。 加入炒好的番茄塊，加水至鍋的8分滿，煮至水沸。
3、食材：肥牛200克、金針菇適量、西紅柿1個、蔥、姜、蒜適量、香菜少許、鹽少許、番茄醬少許、雞精少許、白糖少許。先把金針菇切去根部，再撕成小朵清洗干凈，準備好肥牛。把西紅柿洗凈切成小丁，再把香菜、蔥、姜、蒜切末備用。
番茄金針菇的做法
1、做法步驟：第1步、準備一把金針菇，兩個中等的番茄，一個綠色的菜椒，3根紅尖根和少量的洋蔥，洋蔥忘了拍進圖片里。第2步、洋蔥切成小丁，把青椒和紅椒放水里清洗干凈，去除里面的辣椒籽，然后把它們切成小條，金針菇是條形的，輔料要盡量和主材料保持一個形狀，這樣上桌時既好看，又方便夾菜。
2、西紅柿劃傷十字刀沒用開水燙去皮，剝皮切小丁備用。金針菇切小段備用。然后準備鍋燒油，爆香蒜片。再下金針菇炒熟。盛出備用。另起鍋燒油，下番茄丁，炒至軟爛，熬成番茄醬。下金針菇，加一勺鹽、一勺生抽、一勺白糖，翻炒均勻。大火熬至粘稠出鍋撒上蔥花即可。
3、今天做了我喜歡吃的酸甜口的番茄金針菇，不減肥的時候，我喜歡拿它泡飯吃。要是減脂期的話，晚餐吃這個就盡量不要加主食了。 做法： 1將西紅柿和金針菇洗凈，金針菇去根兒，西紅柿和蒜切成末。 取一個小碗，加入1勺蠔油，1勺料酒，1勺生抽和半勺糖，攪拌均勻。
4、做法：把西紅柿在開水中燙一下，去掉西紅柿的皮。把西紅柿切成小塊。金針菇切掉根本，清洗干凈，撕成小條。金針菇焯水去味，撈出備用。 起鍋倒入適量的植物油，油熱放入西紅柿，快速翻炒2分鐘，炒至西紅柿疲軟。 加入適量的鹽和雞精，翻炒均勻，加入淹沒西紅柿的水，大火煮開。
5、西紅柿金針菇湯的做法如下：第1步、準備材料待用。第2步、油鍋起火燒至六成熟倒入玉米油，倒入西紅柿煸炒至濃稠狀態。第3步、加入適量清水。第4步、大火燒開加入金針菇，蔥花。第5步、大火煮五分鐘，加入鹽，調味道。第6步、攪拌均勻出鍋。第7步、裝入碗中，成品圖來一張。
西紅柿金針菇湯的做法
西紅柿劃傷十字刀沒用開水燙去皮，剝皮切小丁備用。金針菇切小段備用。然后準備鍋燒油，爆香蒜片。再下金針菇炒熟。盛出備用。另起鍋燒油，下番茄丁，炒至軟爛，熬成番茄醬。下金針菇，加一勺鹽、一勺生抽、一勺白糖，翻炒均勻。大火熬至粘稠出鍋撒上蔥花即可。
西紅柿金針菇湯的做法：首先將西紅柿洗干凈放碗中，然后倒入開水，西紅柿去皮切塊之后，再蔥花切塊。然后再將西紅柿炒出汁，之后再加水放入金針菇、紫菜、還有蝦皮等食材。最后加入適量鹽，放火腿腸和蔥花再加入調料即可。
西紅柿金針菇湯的做法如下：第1步、準備材料待用。第2步、油鍋起火燒至六成熟倒入玉米油，倒入西紅柿煸炒至濃稠狀態。第3步、加入適量清水。第4步、大火燒開加入金針菇，蔥花。第5步、大火煮五分鐘，加入鹽，調味道。第6步、攪拌均勻出鍋。第7步、裝入碗中，成品圖來一張。
今天做了我喜歡吃的酸甜口的番茄金針菇，不減肥的時候，我喜歡拿它泡飯吃。要是減脂期的話，晚餐吃這個就盡量不要加主食了。 做法： 1將西紅柿和金針菇洗凈，金針菇去根兒，西紅柿和蒜切成末。 取一個小碗，加入1勺蠔油，1勺料酒，1勺生抽和半勺糖，攪拌均勻。
金針菇湯簡單的做法：備金針菇200克、西紅柿1個、鹽2克、淀粉5克、雞精少許、香油少許、黑胡椒少許、香菜1棵。把金針菇根部切掉，撕散放入水中，清洗干凈。在熱水中焯一下，撈入清水中，切成大段備用。西紅柿熱水燙一下，切十字去掉皮，切薄片。
茄汁金針菇需要什么材料?制作時都要哪些步驟?
做法步驟：第1步、準備一把金針菇，兩個中等的番茄，一個綠色的菜椒，3根紅尖根和少量的洋蔥，洋蔥忘了拍進圖片里。第2步、洋蔥切成小丁，把青椒和紅椒放水里清洗干凈，去除里面的辣椒籽，然后把它們切成小條，金針菇是條形的，輔料要盡量和主材料保持一個形狀，這樣上桌時既好看，又方便夾菜。
準備食材：金針菇去根洗凈，大蒜和姜切末，青紅椒切絲備用。熱鍋涼油：在鍋中加入適量的食用油，油熱后放入大蒜末和姜末炒香。加入番茄醬：將適量的番茄醬倒入鍋中，用小火炒出紅油。調味：加入白糖、鹽、醬油和醋，根據個人口味調整酸甜度。
處理金針菇：將金針菇的底部雜質去除，然后放入清水中浸泡并輕輕搓洗，以清除可能附著的土壤和塵埃。清洗干凈后，將金針菇撈出，瀝干水分備用。處理蒜和洋蔥：剝去大蒜和洋蔥的外皮，分別切碎成末。這一步是為了提取它們的香味，為菜肴增添層次感。
番茄炒金針菇怎么做
首先將金針菇的根部去掉，然后加入水中清洗后瀝干待用；將西紅柿清洗干凈后切成塊狀待用；油鍋燒熱后將西紅柿加入翻炒，炒出汁后加入洗好的金針菇，然后加入適量的清水和食鹽，翻炒變軟后便可出鍋食用。
做法： 1將西紅柿和金針菇洗凈，金針菇去根兒，西紅柿和蒜切成末。 取一個小碗，加入1勺蠔油，1勺料酒，1勺生抽和半勺糖，攪拌均勻。 馬克西姆不粘鍋中倒入一點點油，下入蒜末炒香，下入西紅柿。 西紅柿炒成糊狀的時候，下入金針菇。 倒入調好的料汁兒，再加一勺清水。 蓋上鍋蓋煮一分鐘。
把西紅柿在開水中燙一下，去掉西紅柿的皮。把西紅柿切成小塊。金針菇切掉根本，清洗干凈，撕成小條。金針菇焯水去味，撈出備用。 起鍋倒入適量的植物油，油熱放入西紅柿，快速翻炒2分鐘，炒至西紅柿疲軟。 加入適量的鹽和雞精，翻炒均勻，加入淹沒西紅柿的水，大火煮開。
將西紅柿洗干凈切成碎塊。 把金針菇根部切掉，掰開 把金針菇用水焯一下 鍋內放油，放蔥花爆炒一下。 把西紅柿放里面炒三分鐘左右。 倒入適量的番茄醬，我喜歡甜酸的，所以我倒的多了一點。 繼續翻炒，盡量把西紅柿炒化。
金針菇肥牛番茄鍋的做法 超市買來的肥牛肉片，先用開水焯一下撈出，沖去浮沫，番茄切塊。炒鍋一點油，先爆香姜絲，然后下番茄炒，炒到出汁變軟。加適量水大火燒開，然后下金針菇與肥牛片略煮，加鹽和雞精調味出鍋。
