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晚上睡不著,白天想睡覺怎么回事?
1、如果整夜睡不著覺，白天發困想睡覺，可能是生理現象，也可能是睡眠障礙性疾病等原因導致，具體如下：生理現象：部分人生活不規律，經常熬夜晚上不睡，養成習慣后，某天不打算熬夜也可能無法入睡。
2、失眠癥：失眠癥的癥狀有晚上失眠，入睡困難、早醒等，并出現白天疲憊、困倦，影響日間功能。睡眠時相紊亂：由于近期熬夜、倒夜班、倒時差，出現睡眠生物鐘紊亂，導致困倦，晚上睡不著。
3、白天好想睡：睡眠不足：睡眠不足是導致白天昏昏欲睡的常見原因。為了保持清醒， *** 需要7~8個小時的睡眠時間，而兒童和青少年可能需要更多的睡眠時間。如果經常熬夜或沒有足夠的睡眠時間，就會導致昏昏欲睡的情況。
4、晚上睡不著，白天打瞌睡，可能是已經養成了熬夜的壞習慣。在晚上身體沒有得到休息，白天自然會困，因為壓力太大等原因，會導致晚上容易失眠，也會發生這種現象，接下來給大家具體說明。
5、有兩種原因，首先是由于我們晚上吃了一些可以讓自己興奮的東西，或者是喝了刺激性的飲料，比如說咖啡、濃茶這兩種飲品都是有提神的效果，如果你在睡覺之前喝得過多會導致你晚上睡不著。
6、晚上睡不著，白天很困可能是因為失眠或睡眠質量不佳導致的。以下是一些建議，幫助你改善睡眠問題：建立規律的作息時間：盡量每天都在固定的時間上床睡覺和起床，建立規律的作息時間可以幫助調整生物鐘，提高睡眠質量。
最近特別乏困,晚上睡眠還好,白天就是困,這是怎么了?
然后說明晚上有足夠的時間給睡眠，但是白天還是困了。因為老年人常有腦動脈粥樣硬化、血管彈性下降等。很容易引起慢性腦供血不足，導致大腦慢性缺血缺氧。
白天感到過度困倦或嗜睡，很可能有以下原因：夜間睡眠差，或睡眠時間過短；有睡眠呼吸暫停，即睡眠中有呼吸間歇現象；患有發作性睡病； 發作性睡病多在青春期以后起病，年齡一般在15~25歲之間。
比如它能提高人的興奮性。但是因為某些原因導致甲狀腺激素分泌減少時就會導致愛睡覺、精神狀態不好等癥狀，因為這些癥狀大多很常見所以很容易被忽視或與其它疾病相混淆。
晚上沒有失眠，但白天還是覺得很困，這是為什么呢？疾病因素的影響，嗜睡其實是一種癥狀。如果你總是對其他事情不感興趣，只想躺著，那可能不是一種懶惰，而是身體的某個機能出了問題。
如果不是心理上因素，那就找找其他原因。空氣不流通、屋內缺氧、生活作息晚，長期睡眠不足外，也可能是身體正發出警示訊號。尤其明明睡眠時間足夠，白天仍然不敵瞌睡蟲叨擾，昏沈欲睡中醫學認為，經常打瞌睡表示脾胃功能不好。
白天犯困,晚上睡不著,怎么辦?
1、晚上睡不著，白天想睡覺，緩解辦法：第一點是要堅持每天晨起慢跑鍛煉二十分鐘，以增強體質。第二點就是調整思維方法，一切要順其自然保持這個心態的平和。
2、生理現象：部分人生活不規律，經常熬夜晚上不睡，養成習慣后，某天不打算熬夜也可能無法入睡。
3、經常出現白天困晚上睡不著時，建議及時前往正規醫院就診，必要時可遵醫囑使用助眠藥物治療。我們都知道，人體的行為規律，很大一部分受到生物鐘的影響，一旦某些生活習性養成了習慣，短時間內很難被我們強行改變。
4、經過一段時間的調整，晚上睡不著白天睡不醒的狀態就會調整過來了。晚上睡不著白天睡不醒要注意什么少喝含咖啡因的飲料，少喝酒，特別是睡前4小時，不要喝茶和咖啡。保持愉快的情緒。
5、我們應該學會調節自己的心理，盡量讓自己的心情處在愉悅的狀態，不要整天那么焦慮。養成了熬夜的壞習慣，所以會白天打瞌睡。
人老是犯困,但又是睡不著,怎么辦呢?
熱水泡腳睡前半小時泡15分鐘的熱水腳，可以促進血液循環，溫暖足部，舒緩全身神經，放松情緒，從而安靜入眠。
目前羅馬尼亞老百姓流傳著一種治療失眠的偏方：在睡覺前一小時喝一杯摻有洋蔥碎末或洋蔥汁的熱奶，據稱它可使人睡得好、睡得香。
精神催眠法：讓全身放松。閉上眼睛，把精神集中在身體的一個部位，意念的不斷深入，身體的不斷放松，你不久即可進入睡夢中去。這種狀態相當于一種夢幻狀態或精神恍惚狀態。
也不要就是因為失眠就是長期的依賴藥物，藥物對于身體大的傷害久而久之就會很明顯的。很困睡不著的人要做到的其實是要慢慢的調整自己的生活的狀態，然后恢復到健康的生活，失眠自然就會離開你了。
克服失眠的心理調適方法： 保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。 建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節律。
先很困睡不著有可能是平時睡眠質量較差，睡眠時間較少導致的，還有一些心腦血管疾病也會表現為失眠。
