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血糖高的人,身體會有哪些特征?如何降低血糖,穩(wěn)定血糖值?
1、血糖高的人可能會出現(xiàn)極度口渴的情況，就是因為血糖升高會出現(xiàn)尿多，身體當(dāng)中的水分也會減少，就會發(fā)現(xiàn)自己容易口渴。而且也會有排尿的情況，皮膚也會變得異常干燥，有些時候血糖高的人還會感覺自己心跳加快，呼吸急促，胸悶或者有惡心嘔吐，身體不適，消化系統(tǒng)異常的情況。
2、口渴 當(dāng)人體血糖過高時，出現(xiàn)的最為常見的一個癥狀就是口渴了，當(dāng)然這首先要排除因為高鹽導(dǎo)致的口渴，如果之前的時候不愛喝水，突然之間特別能喝水，即使喝完水之后，也沒有緩解口干口渴的癥狀，那么就要引起重視了。
3、高血糖人群通常伴有惡心、嘔吐、腹脹和消化不好的表現(xiàn)。身體經(jīng)常感到虛弱沒力氣，而且在任何事情上都有心無力。高血糖人群可以試試經(jīng)常吃桑葉，這能有效協(xié)助降低體內(nèi)血糖。桑葉是一種多見的綠色作物。它既是蠶的重要能量來源，也是一味療效不錯的藥材。桑葉富含蛻皮甾酮。
4、視力下降，血糖高還有個比較明顯的癥狀，就是視力衰退的現(xiàn)象。血糖升高之后，患者會出現(xiàn)眼球凸出的異常現(xiàn)象，這個時候光線的映射在眼中，就會出現(xiàn)彎曲模糊的現(xiàn)象，影響到患者的視力。
5、對于血糖高的人來說，睡覺的時候如果沒有饑餓感、沒有手腳發(fā)麻、沒有感覺皮膚瘙癢、沒有頻繁的起夜，那就說明自身的血糖得到了比較好的控制，要繼續(xù)再接再厲了！睡覺感覺饑餓。血糖的增高是因為我們身體對于血糖的利用和消化分解沒有達(dá)到理想狀態(tài)。
除了甜食以外,還有哪些食物容易讓血糖升高?
1、血糖高的人，平時要少吃甜食，但其實(shí)對血糖影響力最大的，最可能讓血糖飆升的，不是甜食，而是 碳水化合物 。常見的富含碳水化合物的食物，比如面條、饅頭和米飯等 ，這類食物雖然吃起來不甜，但它們的升糖速度確實(shí)眾多食物里面最快的，而且血糖上升的幅度也比較大。
2、大部分主食中的淀粉含量都比較高，像我們常吃的精米白面等碳水化合物，其實(shí)都是升糖指數(shù)高的食物，這種類型的食物，雖然吃的時候沒有感覺到甜，但進(jìn)入人體后，就成了導(dǎo)致血糖迅速上升的糖分。吃得過量，對胰島素的分泌有很大影響，是糖尿病患者必須嚴(yán)格控制的食物。
3、甜點(diǎn)心 蛋糕、餅干、糖果等甜點(diǎn)心都是血糖升高的“罪魁禍?zhǔn)住薄＿@些食物中除了含有大量的糖分外，還往往含有反式脂肪，對身體健康危害很大。想要解饞，不妨選擇水果或酸奶等健康零食。 高升糖指數(shù)水果 雖然水果中含有豐富的維生素和膳食纖維，但有些水果的升糖指數(shù)很高，食用后會導(dǎo)致血糖快速升高。
4、常見食物會使血糖波動白米飯、白饅頭：生活中主食主要有兩種，一個是米飯一個是饅頭，南方人喜歡吃米飯，北方人大多數(shù)吃饅頭。對于糖尿病患者來說，并不建議經(jīng)常吃米飯和饅頭。因為這兩種主食中，都含有較多的碳水化合物，如若大量攝入的話，就可能會造成體內(nèi)血糖升高，不利于血糖的穩(wěn)定。
引起血糖升高的食物有哪些
1、糖果、蜂蜜、巧克力、可樂、水果罐頭、果汁、碳酸飲料、冰淇淋、牛奶飲料、奶油蛋糕、甜餅干、甜面包等食物攝入后容易使血糖迅速升高，要少吃或不吃。此外，燒餅、油餅、炸糕、油條、麻花、烤肉、肥肉等食物脂肪含量高，也要少吃。
2、引起血糖升高的食物有很多，淀粉類的碳水化合物，比如大米，面，尤其是做成的粥和面條，很容易引起血糖升高。還有一些含淀粉的蔬菜，比如土豆，地瓜，南瓜、山藥，芋頭，藕等。熱量比較高的食物，比如肥肉、魷魚等食物，也很容易引起血糖升高。
3、高糖食物：包括各種糖果、巧克力、甜點(diǎn)等。這些食物含有豐富的蔗糖、葡萄糖等簡單糖類，消化吸收快，可迅速提升血糖。 高淀粉食物：如米飯、面條、土豆等。淀粉在人體內(nèi)經(jīng)消化分解為葡萄糖，被吸收進(jìn)血液中，會導(dǎo)致血糖升高。 高脂肪食物：部分高脂肪食物如炸雞、肥肉等也會使血糖升高。
4、個回答 #熱議# 空調(diào)使用不當(dāng)可能引發(fā)哪些疾病？施潔雅念鈺 2023-06-15 · TA獲得超過3萬個贊 關(guān)注 是的，有些食物會讓血糖升高，以下是一些常見的食物： 軟糯的白粥：與米飯相比較，軟糯的白粥對血糖的影響更高，會導(dǎo)致餐后的血糖值快速升高。
精米是酸性食品嗎?
科學(xué)的飲食習(xí)慣是酸堿食物比例為1：3，但是現(xiàn)代人飲食中的主食往往是精米、白面、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據(jù)分析，這樣的飲食習(xí)慣其酸堿比例正好相反，為3：1。因此，長期攝入過多的酸性食物是導(dǎo)致人體酸性化的重要原因之一。
一般來說，酸性食品是指含有人體內(nèi)能形成酸的無機(jī)鹽如磷、硫、氯等元素及其它元素，可使體液表現(xiàn)為酸性的食物，如精米、白面、白糖、花生、雞鴨魚肉、蝦、蛋、酒類、貝類等均為酸性食品。
谷類基本都是酸性的，比如白粥、皮蛋瘦肉粥、雞肉粥等都是酸性的。
因此在生理上它們屬于堿性食品。經(jīng)測定，酸性食物的酸性大小依次為：魚、肉、蛋、糙米、大麥、蠶豆、精米、面粉；堿性食物的堿性大小依次為：海帶、黃豆、甘薯、土豆、蘿卜、柑桔、西紅柿、蘋果。隨著生活水平的提高，人們常食用起大魚大肉來，甚至做到無葷不餐。
常吃的精米、精面、白糖、各種肉類、魚貝類、蛋黃和啤酒等均為酸性食品。在體內(nèi)能形成堿的無機(jī)鹽，如鈣、鈉、鉀和鎂等，可使體液表現(xiàn)堿性的食品，稱堿性食品，常吃的各種蔬菜、水果和牛奶都是堿性食品。堿性要素主要成分（鈣、鈉、鉀、鎂）是人體運(yùn)動和腦活動所必需的四種元素。
