本文目錄一覽：
為什么白噪音有助于睡眠
白色噪音是指聲音中頻率分量的功率在聽力范圍（20~20000HZ）內是均勻的聲音。它能有效消除很多雜音，幫助睡眠，比如下雨的聲音是白噪音，下雨和流水的聲音是天然的白噪音，白噪音和噪音發揮相反的作用，可以不煩躁，睡得更香。
“白噪音”有隔斷其他噪聲的效果，即在舒適的音頻波段內，以聲蔽聲，以大腦熟悉的音調來達到助眠效果。而我們平常被吵醒睡不著的噪音，是不規律的頻率，因為這些聲音變化引起了大腦的應激反應，從而分泌激素使我們保持清醒。
因為白噪聲是指功率譜密度在整個頻域內均勻分布的噪聲。不同于其他噪聲，白噪聲會使人感到平靜，更易入睡。人在特別安靜與特別嘈雜的環境下都會睡不著，但是在相對舒緩、有規律的聲音環境下會很容易入睡，比如雨聲、落葉聲、轉動的電扇聲等。
這是一個良好的信號頻率，是一種理論建構，就像全彩色白顏色的光頻譜，白噪聲充滿整個人類耳朵可以聽到的振動頻率，可以幫助一個人放松或睡眠。很多接受過白噪音治療的人形容它們聽上去像下雨的聲音，或者像海浪拍打巖石的聲音，再或者像是風吹過樹葉的沙沙聲，亦或是高山流水瀑布小溪的聲音。
可以幫助一個人放松或睡眠。白噪音的特性 白噪音有兩個特性，一個是可以安撫情緒，當你心情煩躁或者失眠的時候聆聽這些白噪音可以讓你心情平靜下來，舒緩你的情緒讓你更容易入睡，另一個就是掩蔽效應，白噪音可以有效的中和其他的噪音，從而營造出一種虛假的安靜。
白噪音指的是：一段在各個頻段上的功率大小都是均勻的聲音。換句話說，白噪音雖然有聲響，但它沒在任何地方有突然提高的聲音，這就意味著它其實提供了一個相對安全舒適的環境。這就是白噪音助眠的原理之一。
為什么類似于海浪、篝火的聲音更有助于睡眠?
1、還有個原因這些白噪音聲音都比較低，所蘊含的能量較低，并不會刺激耳朵，聲音富有規律，這些因素加起來，就助于睡眠了。
2、一個人犯困的原因一種是因為生物鐘的睡眠時間到了，一種是因為太累了，還有一種則是因為太放松了。人們在精神過度放松的時候，大腦就會處于半休眠狀態，人就會昏昏欲睡。海浪的聲音既有節奏感，又時而緩慢時而急促，讓人很容易隨之搖擺不定的節奏而身臨其境。繼而越來越放松自己。
3、白噪音的頻率在0-20赫茲之內，一部分專家認為這個頻率惡意讓大腦分泌特殊的物質，從而讓人感覺到放松，從而有助于睡眠。
4、因為人耳對高頻較敏感，所以這種聲音聽上去是很吵耳的沙沙聲，近似于電臺FM頻段空白處的聲音，遙遠的蟬或溫柔的雨聲同樣能產生與風扇聲類似的效果，而為什么人類需要靠白噪聲才能入睡呢？根據研究睡眠紡錘波似乎是罪魁禍首。
5、所以我們可以模仿這種火車的歡迎，聽一下有規律振動的聲音，比如火車行走的聲音，風扇旋轉以及洗衣機滾動的聲音海浪拍打的聲音等等，這些聲音都有一個特點，那就是規律的震動。
白噪音可以助眠,時間長了會不會有危害?
這對聽力肯定是不利的。首先，人的大腦也是要得到很好的休息的，晚上戴著耳朵睡覺會使腦細胞得不到足夠的休息，長此以往，就會產生腦神經衰弱，甚至嚴重失眠。另外，耳機長時間產生的振動會使鼓膜、聽小骨的功能喪失，嚴重的會使聽力下降。音樂能產生快樂，但應該有度，不要讓快樂變成痛苦。
但長時間的聽白噪音也有兩個壞處：會產生依賴，以及有可能損壞聽力。現在很多的人都會很依賴用耳機聽音樂，時間長了對耳朵聽力會產生損害。
換句話說，白噪音雖然有聲響，但它沒在任何地方有突然提高的聲音，這就意味著它其實提供了一個相對安全舒適的環境。這就是白噪音助眠的原理之一。而另一個原理來自聲學中的掩蔽效應，當兩個一大一小的聲音同時存在時，大一點的聲音會對小一點的聲音起到遮蔽作用，也就是說人們只能感受到較大的聲音。
哄睡白噪音原理
白色噪音的整個頻率在整個聽力范圍內是均勻的，也就是說，這種均勻的聲音讓你聽起來更舒適和放松。與我們生活中的噪音相比，大多數都是刺耳的雜亂。這種白噪音平時如果失眠的人，大家可以到蘭帛的短視頻號聽這方面的音樂，這樣就跟身處下雨天一樣，可以對睡眠有好處。
嚴肅意義下的白噪音的產生來源于被放大的全頻信號；而廣義上的白噪音來源于各種無規律的能量波動。目前白噪音最被人熟知的作用是助眠。
這種聲音對各個年齡層的人來說，都可以起到一定聲音治療作用，是一種“和諧”的治療聲音。也有人感覺“白噪音”聽上去有些許自然氣息，而一定音量下的白噪音可以治愈一些多動患兒的精神集中能力障礙。
白噪音，聽起來像噪音，其實不然。它模擬了寶寶在媽媽子宮里的聲音環境，像一個溫暖的懷抱，幫助寶寶安心入睡。兒歌和裹襁褓也是哄睡小寶貝的好方法。下面，我們來看看這些小妙招。白噪音：模擬子宮環境白噪音模擬了寶寶在媽媽子宮里的聲音環境，像一個溫暖的懷抱，幫助寶寶安心入睡。
白噪音的原理是模仿嬰兒在媽媽肚子里時聽到的羊水和內臟的嘈雜聲，以及心跳聲。使用白噪音哄娃睡覺的方式由來已久，尤其在西方國家，新手父母喜歡用“白噪音”幫助嬰兒入睡。然而，越來越多的兒科醫生對這種方式產生了質疑。
白噪音背后的原理，是模仿嬰兒在 媽媽肚子里 時聽到的羊水和內臟的嘈雜聲，以及 心跳聲 。用白噪音哄娃睡覺的方式由來已久，西方國家的新手父母尤其喜歡用白噪音幫助嬰兒入睡。在應用商店中的 嬰兒睡眠白噪音 APP有幾百萬次下載記錄，足見用白噪音哄睡有多普遍。
白噪音有有助于睡眠嗎
1、白噪音可以助眠，時間長了會有危害。對于那些認為白噪音有助睡眠的人來說，這種噪音屬于一種反噪音，它持續不斷的發出聲音，會吸引你的注意，但你又不用對它專注。
2、白色噪音是指聲音中頻率分量的功率在聽力范圍（20~20000HZ）內是均勻的聲音。它能有效消除很多雜音，幫助睡眠，比如下雨的聲音是白噪音，下雨和流水的聲音是天然的白噪音，白噪音和噪音發揮相反的作用，可以不煩躁，睡得更香。
3、白噪音是一個良好的信號頻率，是一種理論建構，就像全彩色白顏色的光頻譜，白噪聲充滿整個人類耳朵可以聽到的振動頻率，可以幫助一個人放松或睡眠。
4、您好：我是一名學生，曾因宿舍噪音煩惱不坎，只能依靠白噪音進入睡眠！克萊頓睡眠中心的醫學專家Joseph Ojile博士說，對于那些認為白噪音有助睡眠的人來說，這種噪音屬于一種反噪音，它持續不斷的發出聲音，會吸引你的注意，但你又不用對它專注。
白噪音是什么?
白噪音是指在各個頻率都具有相同能量的聲音。這樣說可能大家不是很好理解，那么這里先帶大家看一首普通歌曲的頻譜圖。這里選擇的歌曲是Peter，Paul&Mary的《Lemon Tree》。這首不到3分鐘的歌包含的頻率變化非常豐富，幾乎沒有任何相同的段落。
白噪聲或粉紅噪聲之類是自然狀態的噪聲。之所以叫白噪聲，粉紅噪聲，是由光波的譜線圖就是光譜圖類比而來，白噪聲的特點是各頻段的能量均勻（頻譜類似太陽光譜即白光光譜），粉紅噪聲是在低頻段強在高頻段弱的噪聲（頻譜圖類似偏紅的光譜即粉紅光譜）。
白噪音是指一段聲音中的頻率分量的功率譜密度在整個可聽范圍（20~20000Hz）內都是均勻的。此信號在各個頻段上的功率是一樣的，由于白光是由各種頻率（顏色）的單色光混合而成，因而此信號的這種具有平攤功率譜的性質被稱作是“白色的”，此信號也因此被稱作白噪聲。
白噪音是指一段聲音中的波長分量的功率譜密度在整個可聽范圍（7cm~17m）內都是均勻的。白噪聲或白噪音，是一種功率波長譜密度為常數的隨機信號或隨機過程。
白噪音是指一段聲音中的頻率分量的功率在整個可聽范圍（0～20KHZ）內都是均勻的。由于人耳對高頻敏感，這種聲音聽上去是很吵耳的沙沙聲。白噪聲或白噪音，是一種功率頻譜密度為常數的隨機信號或隨機過程。
