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怎么能讓一個特別瘦的男孩子變胖?
放開了吃，保證自己營養均衡，一日三餐都要吃到十分飽，包括晚上的時候，另外多吃點兒水果，很容易變胖的，我男朋友就是這標準，每天吃很多，現在看到他肚子上的肉肉就發愁。
要想增肥，首先應當做到科學增肥，飲食多樣 ，睡眠充足。為健康增肥。平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過夜生活，動不動就玩個通宵，第二天又要強打精神去上班，嚴重影響了睡眠的質量，這樣下去不瘦才怪。
去健身房可以讓你變得更壯，更結實。穿衣顯瘦，脫衣有肉的生活。
男朋友太瘦了怎么增肥
如果你嫌他瘦的話，你可以讓他很簡單，每天多吃一頓就行了，一天一般人一個人只吃三頓，但是你讓他一天吃四頓，而且讓他大魚大肉的吃少運動慢慢就會變胖起來的。我以前。我以前也很瘦的，后來慢慢的也是像人家一樣大魚大肉不運動，很快就胖起來了，現在都180斤了。
如果你想讓他增肥的話，喝湯是有必要的，但是要在飯后喝，吃晚飯之后再喝湯。 在我們這里叫喝湯灌縫。 意思就是肚子吃飽之后，燙可以灌到飯的縫隙里。這樣無形中你男朋友就多吃了些東西。這個方法增肥是相當有效的。希望你男朋友被你養的白白胖胖的哈。祝你們幸福。
不妨常與愛吃的朋友為伍，一齊去吃頓午飯、晚餐，參加宴會或郊游野餐；既放松了心情，促進了交流，增進了友誼，又可達到“增肥”的目的，可謂一舉數得。把你每天的進食情況、運動情形、情緒變化及體重變化作一下記錄，從而有利于你及時了解計劃執行情況，利于增肥效果分析，并做出一些隨機調整。
如何快速增肥男生太瘦了
第身體是具有適應性的，長時間同樣的訓練方法很容易進入舒適區，所以需要努力去提升力量，增加訓練強度、選擇大重量的訓練，比如臥推、深蹲、硬拉、引體向上以及肩推，當力量有突破的時候肌肉的體積就會隨之而迅速的增長。
首先，可以考慮為男朋友選擇一些健康的補品，如蛋白粉、增肌粉等，以幫助他增加肌肉質量。 其次，鼓勵他進行規律的鍛煉，如力量訓練、有氧運動等，以促進肌肉生長和提高新陳代謝。 另外，建議他在飲食上多吃一些高蛋白、高熱量的食物，如瘦肉、雞蛋、奶制品、堅果、全谷類等。
歲男人如何快速增肥？ 本人身高170CM體重不到110斤感覺太瘦了想要增肥，知道增肥辦法的指點一下，要真正的增肥辦法，不要給一些扯犢子的增肥辦法，能讓我上140斤就行了。
