本文目錄一覽：

• 1、白頭發(fā)吃什么能變黑食療
• 2、黑芝麻怎樣吃才能把白發(fā)變黑發(fā)
• 3、吃什么能使白發(fā)變黑
• 4、有什么食療快速白頭發(fā)變黑發(fā)
• 5、吃什么食物能使白發(fā)變黑
• 6、白發(fā)變黑發(fā)的食療方

白頭發(fā)吃什么能變黑食療

脾胃虛弱的可以選用大棗、蓮肉、桂圓、當(dāng)歸等有助補(bǔ)氣血的食物。肝火盛的可以選用決明子、菊花等。腎虛所致白發(fā)，平時(shí)可以多吃一些補(bǔ)腎的食物，如黃豆加黑豆、黑芝麻、枸杞等。保持營(yíng)養(yǎng)均衡。體內(nèi)維生素B12含量低與頭發(fā)色素的流失有很大關(guān)系。白頭發(fā)多的老人吃胡蘿卜和動(dòng)物肝臟。

何首烏粥 中醫(yī)認(rèn)為長(zhǎng)白頭發(fā)與肝腎虛弱、肝熱等有關(guān)，而何首烏能夠幫助補(bǔ)肝腎、益精血烏黑頭發(fā)，改善白頭發(fā)狀況。何首烏可以煮粥食用，可以有滋補(bǔ)肝腎的作用，對(duì)于改善白發(fā)有好處，還可以有緩解肝腎虛弱的效果。

黑芝 *** 漿 黑色食物養(yǎng)腎，那么黑芝麻便是最好的護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)食物，黑芝麻可以每天晚上直接嚼服，也可以用黑芝麻加上黑豆磨成豆?jié){飲用，效果是很好的。黑米粥 黑米淘洗干凈，加上清水熬煮，煮開之后加上一把核桃仁一起煮，煮熟之后稍涼一些調(diào)入適當(dāng)蜂蜜，既能滋陰養(yǎng)腎還可以護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)，更能夠抗皺哦。

很多年輕人都在尋找簡(jiǎn)單安全的食療方法，希望自己的白發(fā)可以變成黑發(fā)。

黑芝麻：黑芝麻富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括維生素E、礦物質(zhì)和不飽和脂肪酸，有助于促進(jìn)頭發(fā)的健康生長(zhǎng)，并可能有助于白發(fā)變黑。黑豆：黑豆富含蛋白質(zhì)、銅、鋅等微量元素，長(zhǎng)期食用有助于滋養(yǎng)頭發(fā)，改善發(fā)質(zhì)。合健康的生活方式：食療雖然有助于改善白發(fā)問題，但并非一蹴而就的方法。

白發(fā)變黑發(fā)的食療：黑芝麻首烏糊 材料：何首烏30克，黑芝麻100克，紅糖30克。做法：先將制何首烏烘干，研成粉末；黑芝麻炒熟壓碎然后將鍋放在中火上，倒入首烏粉加適量清水煮沸后，加入芝麻粉、紅糖熬成糊狀即可。早晚各沖服1次，每次10克，10天服完。黑芝麻炒熟壓碎然后將鍋放在中火上。

黑芝麻怎樣吃才能把白發(fā)變黑發(fā)

1、一般準(zhǔn)備100克的何首烏和黑芝麻，先把何首烏打碎，同時(shí)還要把黑芝麻放在炒鍋里炒熟，然后把二者一起碾碎放在一起用蜂蜜調(diào)成糊狀即可服用。何首烏怎么治療白發(fā) 何首烏豬腦湯：準(zhǔn)備一個(gè)豬腦、300克何首烏和30克核桃仁。先把何首烏放在鍋里煮，煮好以后去渣取汁，同時(shí)還要把豬腦清理一下。

2、方法：黑芝麻、黃豆、花生、核桃各等份，分別炒香、炒熟，研成細(xì)粉后調(diào)勻。每日睡前用牛奶、豆?jié){或開水沖服一小匙。

3、把制好一點(diǎn)的黑芝麻粉倒進(jìn)碗內(nèi)或杯內(nèi)，還可以根據(jù)本人愛好，挑選添加適量白砂糖，提升甜糯口感。不太喜歡甜品的，就別再加上白砂糖了。拿什么拯救你？少白頭！試一下這一款黑發(fā)黑芝麻粉，簡(jiǎn)易有口味。

4、吃黑芝麻對(duì)頭發(fā)有好處的：吃黑芝麻使白發(fā)變黑 現(xiàn)代研究證明，頭發(fā)毛囊中黑素細(xì)胞分泌黑色素減少是白發(fā)的主要原因，其中酪氨酸酶數(shù)量減少是病理機(jī)制之一，研究發(fā)現(xiàn)黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶達(dá)標(biāo)，黑色素的合成量也就得以提高，白發(fā)因此又可以重新變得烏黑。

吃什么能使白發(fā)變黑

1、黑芝麻 中醫(yī)認(rèn)為黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填腦髓的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥，在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效，更是有口皆碑。

2、芝麻富含維生素E、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，可以改善血液循環(huán)和增強(qiáng)頭發(fā)的光澤度。每天吃一些芝麻可以增加黑色素的生成，從而使頭發(fā)變得更黑。 綠茶 綠茶含有豐富的多酚類化合物、維生素C、E和其他抗氧化物質(zhì)。這些成分可以保護(hù)毛細(xì)血管，促進(jìn)頭皮健康，增加頭發(fā)的光澤度和保持頭發(fā)顏色。

3、黑芝麻：味甘、性平，芝麻富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素E，還含有葉酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白質(zhì)和鈣，其油脂含量達(dá)60%。黑芝麻能夠潤(rùn)腸通便、補(bǔ)肺益氣、通血脈、潤(rùn)肌膚、滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)發(fā)美容；并對(duì)頭發(fā)早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足有治療作用。

有什么食療快速白頭發(fā)變黑發(fā)

1、何首烏粥 中醫(yī)認(rèn)為長(zhǎng)白頭發(fā)與肝腎虛弱、肝熱等有關(guān)，而何首烏能夠幫助補(bǔ)肝腎、益精血烏黑頭發(fā)，改善白頭發(fā)狀況。何首烏可以煮粥食用，可以有滋補(bǔ)肝腎的作用，對(duì)于改善白發(fā)有好處，還可以有緩解肝腎虛弱的效果。

2、黑芝麻：味甘、性平，芝麻富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素E，還含有葉酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白質(zhì)和鈣，其油脂含量達(dá)60%。黑芝麻能夠潤(rùn)腸通便、補(bǔ)肺益氣、通血脈、潤(rùn)肌膚、滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)發(fā)美容；并對(duì)頭發(fā)早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足有治療作用。

3、多食豆類和蔬菜， *** ，馬鈴薯，動(dòng)物內(nèi)臟等含銅豐富的食品。多食中藥首烏片，中藥首烏片有一定的治療作用。可以口服葡萄糖酸鋅和維生素b和胱氨酸試試，維生素b。不吃辛辣刺激，不可吃油膩食物，蔬菜水果多吃有益。

4、黑芝 *** 漿 黑色食物養(yǎng)腎，那么黑芝麻便是最好的護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)食物，黑芝麻可以每天晚上直接嚼服，也可以用黑芝麻加上黑豆磨成豆?jié){飲用，效果是很好的。黑米粥 黑米淘洗干凈，加上清水熬煮，煮開之后加上一把核桃仁一起煮，煮熟之后稍涼一些調(diào)入適當(dāng)蜂蜜，既能滋陰養(yǎng)腎還可以護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)，更能夠抗皺哦。

5、年輕人出現(xiàn)白頭發(fā)也可能是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良所導(dǎo)致的，在平時(shí)如果比較偏食挑食，沒有攝入充足的蛋白質(zhì)以及微量元素。尤其是銅、鐵、鈷等微量元素黑色素細(xì)胞就會(huì)變少。這種情況下一定要及時(shí)調(diào)整自己的飲食，多吃一些能夠黑發(fā)烏發(fā)的食物。比如黑芝麻，黑豆，黑棗，黑米等。

吃什么食物能使白發(fā)變黑

黑芝麻 中醫(yī)認(rèn)為黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填腦髓的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥，在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效，更是有口皆碑。

紫菜是一種富含碘和鈣的海藻，可以幫助身體代謝有害物質(zhì)并增加膠原蛋白合成，從而有益于頭發(fā)健康和恢復(fù)黑色素。每周食用一些紫菜可以改善頭發(fā)的亮度和柔軟度。 黑木耳 黑木耳含有豐富的膠原蛋白、蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分，可以幫助頭發(fā)保持健康和具有彈性。

白頭發(fā)的食療 黑芝麻 又名胡麻，性甘、平、無毒。 作用：補(bǔ)益肝腎，滋潤(rùn)五臟。由于肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結(jié)、須發(fā)早白、未老先衰等均宜，具有美容烏發(fā)等效果。食用方法：取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用，對(duì)“少白頭”的白發(fā)變黑有良好作用。

黑芝麻：黑芝麻能使頭發(fā)烏黑，變得有光澤這是很多人都知道的，因而人們?cè)陂L(zhǎng)有白發(fā)之后，最先想到的就是通過吃黑芝麻來治療。

白發(fā)變黑發(fā)的食療方

主食及豆類 多食富含胱氨酸和蛋白質(zhì)的食物黑米、燕麥、面筋、玉米、黑豆、黃豆及含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和B族維生素豆腐、豆制品等。肉蛋奶類 多吃富含鐵質(zhì)的食物，如動(dòng)物肝臟、蛋黃、芝麻、海帶等；牛肉、魚肉、乳類、蛋類等，還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和B族維生素的良好來源。

核桃12個(gè)，枸杞子、何首烏各60克，黑豆240克，熟地、山茱萸各50克。將枸杞、何首烏、熟地、山茱萸水煎取濃汁去渣，再入核桃、黑豆煮沸，至核桃肉爛取出黑豆，晾干。每次6～9克。每日2次。枸杞子500克，玉竹500克，蜂蜜800克。

核桃仁 核桃仁“食之令肥健，潤(rùn)肌，黑須發(fā)，多食利小水，去五痔”。而且核桃中脂肪和蛋白是大腦最好的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。治白發(fā)當(dāng)然少不了它。

何首烏粥 中醫(yī)認(rèn)為長(zhǎng)白頭發(fā)與肝腎虛弱、肝熱等有關(guān)，而何首烏能夠幫助補(bǔ)肝腎、益精血烏黑頭發(fā)，改善白頭發(fā)狀況。何首烏可以煮粥食用，可以有滋補(bǔ)肝腎的作用，對(duì)于改善白發(fā)有好處，還可以有緩解肝腎虛弱的效果。

白發(fā)的問題現(xiàn)在不僅僅只存在在中老年中，越來越多的青年人也面臨著白發(fā)的困擾。下面小編給大家推薦幾個(gè)白發(fā)變黑的食療方，不妨試試。黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克，何首烏150克炒熟，四味混合后放入瓶中，每天早飯后服用30克。