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材料：龍利魚一片、番茄2個(gè)、番茄醬2勺、小蔥適量、橄欖油適量、鹽一小勺、玉米淀粉2勺、現(xiàn)磨黑胡椒2勺、糖一小撮、姜絲適量。

做法龍利魚解凍后用廚房紙擦干水分，切成5厘米見方的塊，加入適量橄欖油、少量黑胡椒、姜絲腌制15分鐘。

第一步買回來的龍利魚解除凍結(jié)后用廚房用紙將龍利魚擦拭，隨后用刀割成5cm大小的小格子，放進(jìn)盤里，添加適量油、少量黑胡椒粉、姜片，抓拌勻后腌漬15min。

1、龍利魚中含有的一種脂肪酸可以控制眼睛里面的自由基，從而來保護(hù)我們的眼睛，預(yù)防近視。而且這個(gè)龍利魚不僅可以保護(hù)視力，還可以增強(qiáng)人體的記憶力更免疫力，所以這個(gè)龍利魚給孩子吃是最好不過的了。

2、龍利魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，龍利魚，被稱之為護(hù)眼魚肉，能夠起到保護(hù)視力的功效，龍利魚當(dāng)中含有脂肪酸，可以抑制眼睛中的自由基，防止新血管的形成，降低晶體的炎癥，對(duì)視力能夠起到非常好的保護(hù)作用。

3、清蒸龍利魚最護(hù)眼的不是胡蘿卜而是這種肉，小孩常吃，明目亮眼，近視別錯(cuò)過。龍利魚中的歐米加－3脂肪酸，可以抑制眼睛里的自由基，防止新血管的形成，降低晶體炎癥的發(fā)生，這就是它又被稱為“護(hù)眼魚肉”的原因。

4、同時(shí)據(jù)營(yíng)養(yǎng)測(cè)定，龍利魚中的歐米加－3脂肪酸，可以抑制眼睛里的自由基，防止新血管的形成，降低晶體炎癥的發(fā)生，這就是它又被稱為“護(hù)眼魚肉”的原因。所以它還特別適合整天面對(duì)電腦的上班族作為健康保健品。

1、可以，二者不相克，西紅柿燉魚是餐桌上的美味。做法如下：需提前準(zhǔn)備的材料有：草魚1條（500克左右）、番茄2個(gè)、蔥10克、姜10克、生抽10毫升、鹽10克、料酒10毫升、白糖2克、白胡椒2克、生粉5克。

2、可以，西紅柿燉魚湯的原料：鯽魚一條、西紅柿一個(gè)。輔料：生菜100克。調(diào)料：蔥10克、姜10克、鹽5克、胡椒粉2克、白醋幾滴、油。

3、鯽魚湯可以放西紅柿，下面是具體做法：準(zhǔn)備材料：鯽魚兩條，西紅柿三個(gè)，姜片 8片，大蔥段適量，蔥花適量，鹽少許鯽魚洗凈后，加入姜片腌一會(huì)兒。準(zhǔn)備好的西紅柿去皮，切片備用。

4、可以，以下是西紅柿豆腐魚湯的具體做法。主料：魚塊500g、豆腐2塊、西紅柿1個(gè) 輔料：香菜2根、胡椒粉適量、鹽，油適量步驟一：材料聚合圖步驟二：熱鍋下油煎魚步驟三：翻面加點(diǎn)鹽，再煎至赤。

5、鯽魚湯可以單獨(dú)熬湯喝，但是味道可能比較寡淡，如果加上一些食材，口感會(huì)更加美味。

1、做法龍利魚解凍后用廚房紙擦干水分，切成5厘米見方的塊，加入適量橄欖油、少量黑胡椒、姜絲腌制15分鐘。

2、①龍利魚解凍后用廚房紙擦千水分，切成5厘米見方的塊。②加入適量橄欖油、少量黑胡椒、姜絲腌制15分鐘。③腌制好的魚肉放在滾水中燙熟，然后撈出備用。步驟一：①番茄頂上用刀劃十字。②放在滾水中燙一下。

3、姜絲適量番茄龍利魚的做法龍利魚解凍后用廚房紙擦干水分，切成5厘米見方的塊，加入適量橄欖油、少量黑胡椒、姜絲腌制15分鐘。

4、主料：龍利魚一片，番茄2個(gè)。輔料：番茄醬2勺，小蔥適量，橄欖油適量，鹽一小勺，玉米淀粉2勺，現(xiàn)磨黑胡椒2勺，糖一小撮，姜絲適量。

5、主要食材：龍利魚，番茄。輔料：金針菇、水發(fā)木耳、杏鮑菇、千頁豆腐、雞蛋。調(diào)料：蔥、姜、香菜、料酒。

龍利魚提前解凍，洗凈，切大片。番茄切十字刀，熱水燙一下，去皮切塊。利魚加入鹽、黃酒、白胡椒粉、淀粉，攪拌均勻。腌制15-30分鐘（去腥，上底味）！！不加黃酒料酒也可以，巴沙魚龍利魚不是很腥。

做法：1：龍利魚解凍切成小塊，加入適量橄欖油、黑胡椒粉、姜絲腌制15分鐘。番茄劃十字，燙熟去皮 2：去皮番茄切小塊備用，腌制好的魚肉燙熟撈出備用。熱鍋倒入適量油，番茄炒出汁放2勺番茄醬。

龍利魚一條，番茄2個(gè)，鹽適量，黑胡椒粉適量，生抽少許，蔥姜適量，料酒適量，番茄醬適量。龍利魚解凍后，用廚房用紙擦干。切成2厘米左右的小塊。放入少許鹽，料酒和姜片拌勻，腌制20分鐘。

主料：龍利魚一片，番茄2個(gè)。輔料：番茄醬2勺，小蔥適量，橄欖油適量，鹽一小勺，玉米淀粉2勺，現(xiàn)磨黑胡椒2勺，糖一小撮，姜絲適量。

把龍利魚片成2-3毫米的片狀。魚片加入料酒、胡椒粉、蛋白、鹽、淀粉用手抓勻腌制半小時(shí)。蕃茄切小丁。蔥蒜姜切末。砂鍋里放入適量油燒熱。放入蔥姜蒜末爆香。放入蕃茄丁大火炒。

步驟：番茄洗凈，開水燙一下去皮，切碎釘（選軟一點(diǎn)的番茄，做出來的湯味道更好）。龍利魚洗凈切塊，一勺料酒一勺淀粉一小勺白胡椒粉一小勺鹽充分拌勻腌制去腥入味。

1、鯽魚500克，豆腐150克，植物油適量。適量的鹽、味精、料酒、姜片、蔥末。將鯽魚去鱗、腮、內(nèi)臟，洗凈備用。將豆腐切成長(zhǎng)條片備用。

2、清燉鯽魚湯這樣燉好喝又營(yíng)養(yǎng)：用料：鯽魚1條、姜兩片、鹽適量。

3、我了解到黑魚湯是一道營(yíng)養(yǎng)豐富的湯品，適合手術(shù)后的人食用，可以幫助身體恢復(fù)。分享一些我個(gè)人燉黑魚湯的技巧，以及需要注意的事項(xiàng)。