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心情總是好郁悶?
1、試著喝點大麥紅棗茶，可以調節心情，緩解抑郁。
2、不應該將陰郁的心情停留在自身體內太久，為什么，因為當你醒悟時你會懊惱。調節的方式有很多，或看電影，或與朋友傾訴，但首先要接受讓自己有這種情緒的壞事情。
3、對自己好一點，善待自己，疼愛自己，照顧好自己，不斷地學習，給自己更多積極、正面的`觀念，讓自己的生活過得好一點。在你呵護自己的過程中，你會體會到一種平靜的感受，也會因此變得更豁達。
心情總是很郁悶,經常借酒消愁,怎么辦?
1、借酒消愁這個辦法是不可取的 1 長期大量喝酒肯定對身體 健康 有影響，應該果斷停止這種行為。 2 正所謂 借酒消愁愁更愁 所以別再拿酒精麻醉自己了。要積極面對你自己的困擾。
2、戒了吧，女孩子喝酒對身體不好，有什么煩心事可以找朋友傾訴，出去旅游看看風景也可以放手心情。她在最傷心、最無助、最壓抑…的時候才會這樣。她心里有可能會有很多事在壓抑著，也有可能是生氣。最大可能是前者。
3、當情緒低了，有時候喜歡喝酒，可以試著改變，可以把喝酒變為跑步，在操場上跑幾圈，過著是著把喝酒改為唱歌，用唱歌來，把自己低落的情緒發泄出去，或者是去發泄室，是把自己的情緒發泄出去。
心情總是郁悶,應該怎么應對呢?
內心感到郁悶的時候該怎么辦1 目標轉移法 如果你是因為某件事或者是某個人而感到心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己了。
積極思考： 嘗試用積極的眼光看待事物，關注美好的一面，培養感激和樂觀的心態。積極思考可以改變你對事物的看法，從而提升心情。
慢跑 適當的慢跑可以有效的排除壓力的煩惱。如果發現自己有心事或者郁悶的時候，最好的方法就是出去跑幾圈，最好像操場那樣循環繞跑。這樣可以使得我們消除一切的不愉快，消耗自己的體能。
不應該將陰郁的心情停留在自身體內太久，為什么，因為當你醒悟時你會懊惱。調節的方式有很多，或看電影，或與朋友傾訴，但首先要接受讓自己有這種情緒的壞事情。
經常感到郁悶、心情沉重、開心不起來,該如何調整自己?
1、除此之外，還有一個調節自己情緒的辦法，就是跟身邊的人傾訴。
2、要先從容易的事情做起，循序漸進，把最難解決的問題放在最后，這樣，在改變面臨的處境的過程中，自己也就一步步的擺脫了郁悶。 三是用自己喜歡的方式來發泄郁悶。水宜疏而不宜堵。人的情緒也是這樣。這時，就要找出發泄的辦法。
3、轉移注意力 轉移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發積極、愉快的情緒反應。
