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吃什么白發變黑：推薦食療粥品

黑芝麻首烏糊

材料：何首烏30克，黑芝麻100克，紅糖30克。

做法：先將何首烏烘干，研成粉末；黑芝麻炒熟壓碎，將鍋置于中火上，倒入首烏粉加適量清水煮沸，再加入芝麻粉、紅糖，熬成糊狀即可，早晚各沖服1次，每次10克，10天為一療程。

黑芝麻與護發養顏

中醫認為，黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的功效，適用于肝腎精血不足所致的眩暈、須發早白、脫發等癥狀，在烏發養顏方面，黑芝麻的功效更是得到廣泛認可。

黑芝 *** 漿與黑米粥

黑色食物養腎，黑芝麻是護發養發的佳品，您可以選擇每天晚上直接嚼服黑芝麻，或者用黑芝麻和黑豆磨成豆漿飲用，黑米粥也是一種不錯的選擇，將黑米與核桃仁同煮，加入蜂蜜調味，既能滋陰養腎，又能護發養發，還能抗皺。

怎樣使白發變黑：5種食療法讓你告別白發

1、多食黑色食物：黑豆、黑芝麻、黑米等黑色食物具有補腎益精的功效。

2、勤梳頭：物理方法，有助于保持頭皮和頭發的清潔，加速血液循環，增加頭皮營養。

3、深色食品：如黑米、黑豆、赤豆、青豆、黑芝麻、核桃等。

4、黑豆食用方法：將黑豆清洗后多次蒸煮、曬干，存放于瓷瓶中，每日食用2次，每次約6克。

5、薺菜與猴頭菇：薺菜具有和脾利胃、止血明目的作用，猴頭菇營養豐富。

吃什么食物能使白發變黑

黑芝麻、黑豆、黑糯米等黑色食物

黑色食物多入腎，可補益腎精，建議日常飲食中加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等，早上可以沖泡黑芝麻粉、黑豆粉。

海藻類食物

海藻類食物，如海帶、紫菜等，富含碘，能使頭發有光澤。

黑芝麻

黑芝麻味甘、性平，富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素E等營養成分，具有潤腸通便、補肺益氣、通血脈、潤肌膚、滋補肝腎、養發美容等功效。

白發變黑發食療方法

1、烏發蜜膏：制首烏、茯苓、當歸、枸杞子、菟絲子、牛膝、補骨脂、黑芝麻等藥材熬制而成。

2、補腎食物：黃豆、黑豆、黑芝麻、枸杞等。

3、補充維生素B12：胡蘿卜、動物肝臟等。

白頭發吃什么能變黑食療

1、黑芝麻、核桃、櫻桃、獼猴桃、桑葚等。

2、富含蛋白質的食物：魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。

3、健脾養血食物：大棗、蓮肉、桂圓、當歸等。

4、補腎食物：黃豆、黑豆、黑芝麻、枸杞等。

白發變黑發的食療方法

1、黑豆：煮粥或豆漿，搭配枸杞，美味營養，有助于白發變黑。

2、桑葚：晾干后食用，含有烏黑色素物質，有助于白發變黑。

3、大豆煎：用米醋、大豆熬煮，涂發，能烏須黑發。

4、核桃仁：富含維生素E，有助于養發護發。

5、水果蔬菜：富含維生素和微量元素，有助于減少白發。