本文目錄一覽：

• 1、我是男人,胸部大,怎樣變小?
• 2、男生胸大怎么瘦胸簡單
• 3、...時貪玩去吃了豐胸藥,現在我胸大的跟女生差不多,我現在該怎么辦...
• 4、男生胸太大怎么辦?
• 5、男生胸部大臀部大怎么減.
• 6、男性胸部過大用什么方法可以減胸

我是男人,胸部大,怎樣變小?

1、跳舞 跳舞也是很好的減肥運動。一般來說，減肥先減胸。跳舞的運動量很大，每次跳舞1小時可以消耗接近1000千焦的熱量。跳舞的時候盡量選擇上身動作比較多的，這樣運動的時候就可以盡可能地運動上半身，讓胸部也參與到跳舞中。

2、想把胸部的脂肪減去，當然是選擇抗阻力運動啦。推薦你用啞鈴和俯臥撐。由于俯臥撐一般人都會，這里重點說下啞鈴的用法：鍛煉胸部啞鈴是不錯的選擇。

3、抬起臀部，身體成直線，動作中深呼吸，也是堅持時間和上面一樣，兩只手輪流來。仰臥起坐：可以有效鍛煉腹肌，但不斷但彎曲下背，幅度大了會造成脊椎問題，可以適量。最好是卷腹運動，就是仰臥起坐不要完全躺下去，靠腹部力量支撐自己，然后起來。

4、多鍛煉，練胸肌，就行的。這個也只能靠你自己，沒喲別的辦法了。或許你有些胖是嗎，多運動就行了。

男生胸大怎么瘦胸簡單

首先按照 索絲曼 按摩要將自己的雙臂慢慢的往上舉，由前至上舉，由前慢下落，一定要注意保持慢節奏，每次可以做三十次，如果可以堅持可以多做幾次，不受次數的限制，做這個動作的時候要求上身要保持直立，手臂要伸直，并且肩部要自然放松，做的時候有提升胸部肌群的感覺。

站姿挺胸 動作：提踵站立，兩手體后叉握，手心向下，用力后引， 靜止5－10秒鐘。要領：要用力挺胸，使肩腫內收。作用：鍛煉大、小菱形肌，斜方肌中、下部，大、小圓肌。站姿挺胸轉體 動作：兩腳分開寬于肩站立，兩手頸后寬握橫杠（可用木棍或塑料棍）。慢速向左右轉，每側10次。

一：早上進行適度的有氧運動，搭配瘦胸營養早餐之前我的胸部肉肉，很想瘦胸，我的方法是在早上進行適度的有氧運動，如晨跑或游泳。再搭配瘦胸營養早餐：一顆水煮蛋、一杯豆漿或是牛奶、兩根油條、如果食量大的話可以再加兩個包子。

胸部過大，需要進行充分的全面體育鍛煉，以減少全身的脂肪。同時，還要多做胸肌群的力量練習，以消耗胸部多余的脂肪。一開始要從營養攝取來下手，那么我們首先排除那些顯而易見的垃圾食品，要明白哪些東西該吃，哪些東西不該吃，應該少喝一些你不應該喝的東西，這就會對我們腹部減肥有著極大的幫助。

慢跑：跑步無意是可以瘦全身的，但是像胸和肚子這樣容易堆積贅肉的地方，通過有氧慢跑可以減去脂肪，但是每次跑步至少要在40分鐘左右，每周不少于4次。俯臥撐：俯臥撐是鍛煉手臂，胸肌的動作，每天做50個俯臥撐，可以有效鍛煉到胸大肌。

...時貪玩去吃了豐胸藥,現在我胸大的跟女生差不多,我現在該怎么辦...

去醫院啊，不用不好意思。還有奇葩男能生孩子的呢。

我們需要如果想要豐胸，其實是可以詢問相關的醫生，有沒有其他的方法，對生命安全沒有影響的辦法，而不是胡亂吃藥。

建議你停藥至少3個月再要BB，因為人體細胞更新代謝需要90-120天，是藥都會有一定的毒性，你在停藥后，可以通過飲食來調理身體，多吃一點具有排毒養顏的食物：海帶、綠豆、木耳、蜂蜜、苦瓜、胡蘿卜、黃瓜。

男生胸太大怎么辦?

1、原則是增強背肌的力量，挺伸軀干的長度，擴張胸廓的范圍，注意坐立的姿勢。其具體的方法如下：（1）爬行運動 兩手和兩腳尖著地，像嬰兒一樣在地上爬行。距離由短到長，速度由慢到快，直線爬也行，轉圈爬也行，為防止把手磨破，可戴手套，每日爬兩次，每次10～15分鐘。

2、跳舞 跳舞也是很好的減肥運動。一般來說，減肥先減胸。跳舞的運動量很大，每次跳舞1小時可以消耗接近1000千焦的熱量。跳舞的時候盡量選擇上身動作比較多的，這樣運動的時候就可以盡可能地運動上半身，讓胸部也參與到跳舞中。

3、俯臥撐也能最大限度地鍛煉胸大肌，練習俯臥撐的時候可以雙腿屈膝，用膝蓋支撐下半身，只讓上半身靠近地面。這個方法同樣讓胸部參與到鍛煉中，對減胸部脂肪很有幫助。

4、有一個方法 可以不控制食量。就是把胸上的肥肉練成肌肉，這樣不但不會難看，而且會很MAN。

5、第擴胸運動你自己確定下，如果胸部大是肌肉塊的話，那么完全不用在意，因為那樣的身材好多男生都向往呢，可如果是肥肉的話，那么每天做一些擴胸運動，能夠有效的減胸。

6、一：早上進行適度的有氧運動，搭配瘦胸營養早餐之前我的胸部肉肉，很想瘦胸，我的方法是在早上進行適度的有氧運動，如晨跑或游泳。再搭配瘦胸營養早餐：一顆水煮蛋、一杯豆漿或是牛奶、兩根油條、如果食量大的話可以再加兩個包子。

男生胸部大臀部大怎么減.

平臥推舉：主要練胸大肌的厚度和胸溝。動作：兩手持啞鈴仰臥凳上，啞鈴置于肩部，掌心朝上，上推啞鈴至臂伸直，稍停，然后緩慢還原。提示：上推和下降呈弧線，使胸大肌得到充分收縮和徹底伸展。上斜推舉：主要練上胸肌。

你居然在這問……全是廣告……跳繩減胸，不過要大強度；臀部的話，練瑜伽，有一種叫貓式的，大腿的話，你要是還有肌肉就先揉一下，然后踮腳走路，走快點，或者騎自行車（直接做動作也可以），沒有肌肉就不用揉了。少吃點，多運動，生活規律，睡眠充足。

大消耗量的重復動作，短時間的運動只能塑型長肌肉，結果想減的沒減掉，反到多了肌肉）第三，保鮮膜之類的東西不要用，那個是競技選手賽前減重用的，效果超級快，但是只減水分，不減脂肪！喝水馬上增重。

如果你肯下決心的話，節食加運動。減肥沒有捷徑。男生胸部有肉的話，鍛煉一下成肌肉會非常好看的。如樓上所言，多做俯臥撐。不知樓主會不會騎自行車，如果會騎得話，這個很減臀部和腿部的。飲食方面一定需要注意，盡量不要吃油炸食品，多吃青菜，不要吃肥肉。

動作一：仰臥，雙膝曲至胸前，兩手平伸與后背緊貼地面，臀部慢慢翻向右邊，盡量使雙膝接近地面，同時頭向左轉。動作二：呼氣，回到原來的姿勢。再吸氣后向相反的方向重復上述動作。動作三：吸氣，臀部慢慢離地時讓肌肉收縮。將后背的下部、中部和上部相繼挺起，直至用肩胛骨支撐身體為止。

上下樓梯 上下樓梯也是一項有助于減肥的瘦身運動，上下樓梯可以拉伸大腿后部和臀部的肌肉，充分燃燒下半身多余脂肪。避免深夜進食 每天晚上吃夜宵并不是很好的習慣，當睡覺時你的胃沒有得到休息，發生胃痙攣的概率也會隨之增加。如果在睡前3小時就能解決腹部問題，早上起床你就能欣賞自己平坦的肚肚。

男性胸部過大用什么方法可以減胸

有一個方法 可以不控制食量。就是把胸上的肥肉練成肌肉，這樣不但不會難看，而且會很MAN。

運動可以使胸部變小即是可以用杠鈴平板臥推方法。

首先按照 索絲曼 按摩要將自己的雙臂慢慢的往上舉，由前至上舉，由前慢下落，一定要注意保持慢節奏，每次可以做三十次，如果可以堅持可以多做幾次，不受次數的限制，做這個動作的時候要求上身要保持直立，手臂要伸直，并且肩部要自然放松，做的時候有提升胸部肌群的感覺。

按摩篇：將 索絲曼 均勻的涂抹在胸部。在按摩過程中如果感到按摩起來不是很滋潤，即有澀的感覺時隨時再加少量索絲曼 以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開，從兩邊胸部的外側往中央推，以防胸部外擴，每邊30下。手保持同樣的形狀，從左胸開始。