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碟番茄炒雞蛋（200.0克）含有熱量171大卡，需要健美操50分鐘消耗完。每100克該食物含有：碳水化合物55克；脂肪65克；蛋白質53克。

一般情況下，番茄炒雞蛋的熱量不是很高，每100g番茄炒雞蛋中所含的熱量大約是86大卡。番茄和雞蛋的熱量均不高，二者還都含有大量的蛋白質，維生素等，而且番茄中的果酸會分解雞蛋中的脂肪，從而使雞蛋的熱量降低。

一般情況下，番茄炒雞蛋的熱量不是很高，每100g番茄炒雞蛋中所含的熱量大約是86大卡。西紅柿炒雞蛋，是以西紅柿和雞蛋為主要材料制作的家常菜，主要食材為雞蛋，西紅柿，食用油，鹽，清水，生抽，味精，蔥花，白砂糖，蠔油。番茄炒雞蛋番茄炒蛋是魯系的名菜，是許多百姓家庭中一道普通的大眾菜肴。

碟番茄炒雞蛋（200.0克）171大卡標準（693克）593大卡，西紅柿炒雞蛋熱量不是很高，有利于減肥的人食用。西紅柿炒雞蛋，魯菜。又名番茄炒蛋，是許多百姓家庭中一道普通的大眾菜肴。烹飪方法簡單易學，營養搭配合理。鮮艷，口味宜人，爽口、開胃，深受大眾喜愛。

西紅柿炒雞蛋的熱量并不高，基礎的西紅柿炒雞蛋其每100g的熱量在85大卡左右，而西紅柿炒雞蛋由于是需要油進行炒制的，所以其熱量隨著用油量增多而增加的。一般來說西紅柿炒雞蛋一碟的重量是在200g，所以一碟西紅柿炒雞蛋的熱量是在171大卡左右，算是一種熱量中等偏下的菜品。

番茄炒蛋的熱量不高。西紅柿炒雞蛋的熱量主要與制作過程中，西紅柿、雞蛋以及烹調油的加入量有關。中等大小的西紅柿，一個的熱量是45kcal左右，兩個就是90kcal。而一個雞蛋的熱量大概是90kcal左右，兩個就是180kcal。我們平時用的小白瓷湯勺，一平勺的油大概是10g，熱量是90kcal左右。

每100克的西紅柿炒蛋的熱量是792大卡。其中的營養成分有脂肪、碳水化合物、纖維素、蛋白質。西紅柿炒蛋的熱量主要構成部分是西紅柿和雞蛋。下面來看看西紅柿和雞蛋的熱量。

海鮮類：100 克左右就是80 大卡的熱量。水果類：300 克西瓜、2 個桔子均為80 大卡熱量。

食物卡路里對照表如下：一個正常人每日所需的熱量，和他的體重有關。每小時攝取熱量和體重的關系，約為1千卡/小時/千克，即186千焦/小時/千克。所以一個重50千克的成年人每日所需的正常平均熱量如下：所需平均熱量 = 186千焦 * 24小時 * 50千克 = 5022千焦。

豆腐：57 大卡（100克）豆腐及豆腐制品的蛋白質含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且比例也接近人體需要，營養價值較高；豆腐內含植物雌激素。

肉類熱量：雞蛋1個（58克）有86千卡、鴨蛋（65克）有114千卡、鵪鶉蛋（10克）有16千卡、煎蛋1個有136 千卡、火腿 100克有320千卡、香腸 100克有508千卡、蠟腸2條˙煎有310 千卡、羊肉串（炸）100克有217千卡、豬耳朵 100克有190千卡。

食物卡路里對照表（如下）：主食類：如米飯、稀飯、面條，假若用80大卡為一個計算單位，日常生活中常用的普通大小的碗裝1/4碗飯、半碗稀飯或半碗面條的熱量就相當于80大卡。肉類、豆腐、雞蛋：37克瘦肉和20克肥肉都是80大卡。125克的奶類、兩小茶匙或半湯匙的油脂都是80大卡。

食物熱量換算公式：1卡＝1卡路里＝186焦耳。卡路里縮寫為Cal，簡稱為卡，大卡，就是千卡，這是熱量計算最常用的單位，千焦是國際標準的能量單位。國家法規規定，食物營養標簽上的能量單位必須用千焦，因為千焦的能量值更加精確。