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一個人如何才能變胖?
1、調節脾胃 大多部分消瘦者脾胃都不好，所以他們的消化功能和食欲都不是特別好，即使吃了再多食物也不會長肉。要想長胖，調養脾胃是特別重要的。平時可以多吃一些調養脾胃的食物，對于一些酸冷刺激脾胃的食物要少吃。
2、調養脾胃對于多數消瘦者而言，脾胃功能通常不佳，這影響了他們的消化能力和食欲。因此，即便攝入較多食物，也難以增加體重。要想增胖，關鍵在于脾胃的調養。日常飲食中應多選擇有益于脾胃的食物，并減少酸冷、刺激性食物的攝入。 規律飲食保持三餐定時定量是健康飲食的基礎，對脾胃健康尤為重要。
3、第一種： 長脂肪，就是肥膘 第二種： 長蛋白質，主要形態就是肌肉 而人體中控制脂肪平衡和控制蛋白質肌肉平衡的是兩套完全不同的系統，也就是說一個人可以有多種脂肪和肌肉的組合，如下圖：而對于很難長胖的人來說，第一條路： 長脂肪 ，基本上是 很難走得通了 。
4、一個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的，可以根據以下公式算出自己是否瘦弱了點：用身高的厘米數減去100后乘以0.9，得出的答案就是本人標準體重。如個人身高180厘米，標準體重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于標準體重10%都屬于正常現象。如果你的實際體重低于標準體重10%以上，就要考慮自己是否偏瘦了。
5、從吃中變胖：第一：每天正常的三餐都能按時吃，一般吃蒸，燉，煮的肉類，盡量多吃面食，睡覺前再加一餐面食或者牛奶搭配餅干。吃只能吃到十分飽，不要死撐了，死撐了會壞胃口的，能喝啤酒的話，就多喝啤酒。零食吃點開胃口的東西，適當的吃點巧克力或冰淇淋。
6、現代社會有那么多的人在為減肥而發愁，殊不知，有同樣一群人在為如何增肥而苦惱。太瘦和太胖是兩個極端，都是一種不健康的表現。增肥與減肥相比較，難度似乎更大。
為什么有的人吃很多卻不胖,有的人吃的很少也會胖
為什么有的人吃的很少還會發胖，有的人卻吃不胖，主要是由于他們的身體基礎代謝能力不同而導致的。那些吃的很少還會發胖，主要是由于他們的身體代謝率比較低，營養脂肪吸收率卻比較高，也就意味著他們即使吃的很少，努力運動也比不上那些吃不胖的人。
我們每個人的體質都不相同，這導致了人們在飲食和體重方面的差異。有些人屬于易瘦體質，而有些人則是易胖體質，這解釋了為什么有些人吃得并不多卻不會變瘦，而有些人即使吃得很多也不容易變胖。 體質的差異受到多種因素的影響，包括個人的消化功能、運動量以及遺傳因素等。
個人體質的原因對于我們每一個人來說，我們的體質都會有一定的差距，尤其是對于那些寒性體質的人，由于他們的新陳代謝能力緩慢，就會造成消耗能力弱，最終形成虛胖，所以這也是有些人容易長胖的原因。
為什么瘦人吃的不胖?
1、基因問題。瘦人往往有瘦人的父母，他們從小到大都保持瘦弱，沒有發胖的傾向。 生活習慣問題。瘦人通常有良好的飲食習慣，即使不餓也會按時吃一些食物，形成良性循環。 消化吸收系統問題。瘦人可能消化吸收系統較弱，導致攝入的食物沒有被完全吸收。 先天體質不同。
2、瘦人吃不胖的原因多種多樣，其中包括基因、代謝率、飲食習慣和生活方式等因素。首先，基因在人體體重調節中起到了關鍵作用。有些人的基因決定了他們的身體更容易消耗熱量，而不是儲存脂肪。這意味著，即使他們攝入的熱量較多，身體也會迅速將其消耗掉，從而避免了體重增加。
3、腸胃消化不同 有些人吃再多也不會發胖，青檸增肥網發現最大的生理原因可能是胃腸系統較弱，消化吸收系統無法正常運動，吃進的食物還沒消化就被排泄掉，自然胖不起來。如果你屬于這種類型，千萬不要暗自竊喜，這樣的人體質比較弱，免疫力較低，實際上也是處于一種亞健康范疇。
4、腸胃功能不是很好 吃下去的食物不能夠及時的吸收，就被排出體外，自然不會出現長胖的情況。遺傳原因 有些是因為父母本身偏瘦，所以生出的孩子會含有不肥胖的基因，而導致吃不胖。生活飲食不規律 因為工作或者是個人原因，不按時吃飯，導致營養物質補充不及時，而出現偏瘦的情況。
瘦人不發胖的原因是什么
1、本身具有瘦人體質的人。首先是基礎代謝較高。基礎代謝是指每個人在維持基礎生命活動所需要的能量收支，個體差異很大。基礎代謝高人體消耗的能量也較多。瘦人皮下脂肪較薄體熱容易喪失的人，為此體內需要產生較多的熱來平衡，故消耗能量較多即使吃得較多也不易發胖。
2、調節脾胃 大多部分消瘦者脾胃都不好，所以他們的消化功能和食欲都不是特別好，即使吃了再多食物也不會長肉。要想長胖，調養脾胃是特別重要的。平時可以多吃一些調養脾胃的食物，對于一些酸冷刺激脾胃的食物要少吃。
3、其二是由于瘦人皮下脂肪較薄，體熱容易喪失，為此，體內需要產生較多的熱來平衡，故消耗能量較多，即使吃得較多，也不易發胖。其三是一些精神因素所致，分泌過多的腎上腺素，分解了脂肪，尤其是受到某種精神壓力的 *** 更為明顯，可使人短時間消瘦。
體質吃不胖是什么原因?
導致吃不胖體質的常見原因如下：對食物營養成分吸收存在障礙，較常見疾病包括消化性潰瘍、慢性結腸炎、潰瘍性結腸炎、慢性膽囊炎以及慢性胰腺炎等。
在我身邊，有些朋友擁有令人羨慕的吃不胖體質，這讓我感到十分好奇。 實際上，這種體質可能是由生理因素或病理因素造成的。 生理性原因通常與遺傳有關，例如，如果一個人的父母都很瘦，他們可能也會擁有吃不胖的體質。
體質因素：擁有吃不胖的基因是體質的一種表現，這通常與遺傳有關。這類人體內基礎代謝率較高，意味著他們即使在休息狀態下也能消耗較多的能量。基礎代謝率的個體差異很大，通常代謝率越高，消耗的能量也就越多。
自身體質原因 身體具備了吃不胖的基因遺傳。一般這類人基礎代謝較高。基礎代謝是指每個人在維持基礎生命活動所需要的能量收支個體差異很大。通常來說代謝越高人體消耗的能量也越多。甲狀腺激素分泌活躍 甲狀腺激素能刺激新陳代謝，消耗過多能量，讓你吃再多也胖不起來。
易瘦體質解析 所謂易瘦體質，通常指的是那些即使飲食量大也不容易增加體重的人群。盡管目前尚無確鑿的科學證據表明這種體質完全由遺傳決定，但遺傳因素在其中扮演了重要角色，顯示出明顯的先天性傾向。然而，值得注意的是，擁有這種體質的人相對較少。
有些人為什么不容易長胖
1、不容易長胖原因 先天體質不同 每個人身體肥胖的最大因素來源于個人的先天體質，也就是說身體肥胖也是有一定遺傳性的，如果父母都比較肥胖，那么下一代也可能會出現身材肥胖的現象。如果父母身材都比較好，那么下一代的身材也會遺傳這種好基因。
2、有些人天生代謝率就高，即使飲食和運動量與別人相同，也不容易發胖。一句話，天生的！舉個例子，這種情況就好比類似于有些人愛學習，總能輕松地掌握新知識；而另外一些人則需要花費更多的時間和努力才能取得同樣的成績。所以，如果你是那種細胞代謝率活躍的幸運兒，恭喜你！就算你再多吃也不容易胖呀。
3、腸胃消化不同 有些人吃再多也不會發胖，青檸增肥網發現最大的生理原因可能是胃腸系統較弱，消化吸收系統無法正常運動，吃進的食物還沒消化就被排泄掉，自然胖不起來。如果你屬于這種類型，千萬不要暗自竊喜，這樣的人體質比較弱，免疫力較低，實際上也是處于一種亞健康范疇。
4、基礎代謝高有可能是有些人狂能吃卻長不胖的原因所在，但如果真的基礎代謝明顯偏高，卻也有可能是疾病的表現，比如甲亢的人，這類人除了長不胖以外，往往還有甲狀腺腫大、眼凸、皮膚潮熱等表現，所以基礎代謝并非越高越好。
5、有些人因為遺傳的原因，胖不起來。一部分人是胃腸系統較弱，消化吸收系統功能不好，營養物質吸收不足，吃進去的食物還沒消化就被排泄掉，自然就胖不起來了。最重要的是，這種人往往免疫力比較低下，體質虛弱，需要長期調理才能改善身體素質。也有的人身體較瘦跟生活作息不規律是很有關系的。
6、我曾經問過她有什么吃不胖得秘訣，她笑笑說自己也不知道為什么能吃很多卻不胖，可能是基因的原因吧。她說她從小就是這個樣子，無論吃多少都不會發胖。吃很多但不長肉的人，通常被稱為擁有“快代謝”的人。
