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做登山機的時間。
在正常飲食和作息的基礎上，登山機可以幫助你鍛煉心肺功能和腿部肌肉。每天鍛煉宜在1到2小時左右，這個要根據身體狀況調整。飲食不當，身體不適，長時間的登山練習會影響膝關節，缺鈣，骨質疏松，增生等，要注意改換別的鍛煉方式。
登山機主要鍛煉心肺功能和腿部肌肉耐力的，是屬于減脂用的，鍛煉的時間一般需要30-60分鐘之內的。
登山機運動20分鐘左右就可以大汗淋漓，燃燒的脂肪是跑步機的好幾倍呢，美國SUNNY值得信賴，我跟閨蜜兩人都買的SUNNY，質量可靠，用起來順暢穩固很安全， 不用運動很長時間就可以滿足我的鍛煉需求。
時間保持在30-40分鐘就會達到很好的減脂效果。心率保持在130-140/分鐘之間。如果想提高心肺功，阻力調到6-8，堅持20分鐘就會有很好的效果。心率保持在100-120/分鐘之間。家用健身器材中登山機不僅可以提高心肺功能和減脂，對大腿肌肉線條的刻畫也會有很好的效果，重要的是堅持。每周練習三次，效果最佳。
登山機和橢圓機有什么不同
1、多功能登山機，功能相對增多，一般多功能登山機具有的多功能為：坡度調解、心率檢測、音樂|視頻播放、空氣氧吧等。特點不同 橢圓儀：橢圓機又叫太空漫步機，作為一種用于心肺功能鍛煉效果很好的器械，它受到不少使用者和專業人士的喜愛。
2、運動方式不同：登山機是模擬登山或爬樓運動而設計，因此在鍛煉時是通過使用雙腳不斷的前后交替運動，來達到健身目的；橢圓機有兩個踏板，腳掌在上面運動時會感覺是走路或跑步，而且其運動軌跡基本是橢圓形。
3、登山機和橢圓機主要的區別在于外形不同、效果不同、鍛煉的部位不同，登記山模擬的是登山訓練，訓練強大遠大于橢圓機，對減脂有很好的效果，還能提高心肺功能，而橢圓機模擬的是平路和跑步，對減脂的效果一般。
4、運動方式不同 登山機在設計時模擬的是登山運動，雙腳不斷前后交替運動，起到類似爬山的效果。而橢圓機有兩個腳踏板，運動起來時模仿的是走路或者跑步的效果，因其運動軌跡近似橢圓形而得名。
登山機主要鍛煉什么,登山機鍛煉時間
登山機主要鍛煉心肺功能和腿部肌肉耐力的，是屬于減脂用的，鍛煉的時間一般需要30-60分鐘之內的。
登山機只需要提升坡度，而速度可以不變，甚至降低，就能達到使用者想要達到的鍛煉效果。將登山機坡度調整到40%，速度為3km/h，其鍛煉5分鐘的效果和在平臺跑步機上已8km/h的速度訓練30分鐘的效果是相同的。
登山機主要鍛煉什么一般來說登山機主要是鍛煉腿部的肌肉，經常堅持鍛煉下能讓腿部的肌肉線條變得更加有形，主要將雙腳放在踏板上，調整一定的阻力值，每周大概練習3次左右，每次堅持半個小時，這樣能對減脂和塑形能起到很好的效果。
登山機是主要鍛煉什么的
主要鍛煉心肺耐力，沒有說哪個減肥快，只是運動消耗了熱量，跟你能不能減肥還要看其他因素，飲食休息等。
登山機主要鍛煉心肺功能和腿部肌肉耐力的，是屬于減脂用的，鍛煉的時間一般需要30-60分鐘之內的。
登山機使用15%的坡度，就能實現心血管系統和肌肉系統的雙重鍛煉，消耗脂肪的速度會比橢圓機要快一些。鍛煉部位不同登山機重點鍛煉下半身，對腿腹部鍛煉的頻率比較大，上半身鍛煉較少。而橢圓機可以鍛煉全身，四肢都運動起來，能實現手臂和腿部運動的有機結合。
登山機的四大功效：有效瘦身。雙重鍛煉。耗能更高。降低損傷。登山機的正確使用方法：手輕輕握住把桿，或者專用手指碰到把桿，因為你僅僅需要一點幫助來保持平衡，而不要才、轉移重心，抓握時就像握一只紙杯，太用力就會把紙杯捏扁。
我覺得美國SUNNY登山機就很好，家里買了臺SUNNY登山機，我都在鍛煉，在消耗同樣卡路里的情況下，登山機運動耗時要遠低于其他健身器材，是名副其實的燃脂之王，可以強心肺，保持身材，有利于胯部和腿部的修飾。
美國SUNNY登山機可以鍛煉腿部線條嗎?
SUNNY登山機我很滿意，是瘦腿神器，我不胖可就是腿比較粗，為了瘦腿，特地買了SUNNY登山機回來，用了一段時間，我的腿有瘦了一些，還是蠻開心的，還會再堅持使用。
我用的就是SUNNY登山機，同樣鍛煉20分鐘，燃燒的脂肪比其他的健身器材多，能有效減除身上多余的脂肪，用了一個月左右，我的大腿肌肉線條好看很多，腿也瘦了。
我覺得美國SUNNY登山機就很好，家里買了臺SUNNY登山機，我都在鍛煉，在消耗同樣卡路里的情況下，登山機運動耗時要遠低于其他健身器材，是名副其實的燃脂之王，可以強心肺，保持身材，有利于胯部和腿部的修飾。
可以選擇登山機啊，我腿很粗，買了臺SUNNY登山機放家里，方便隨時想鍛煉的時候就可以鍛煉，跟別的健身器材用同樣的時間可以消耗更多的卡路里。我用了1個多月，腿有瘦了一些，腿形也越來越漂亮了。
半年吧，運動健身怎么也得堅持半年。時間短看不出來效果。
家用健身器材中登山機不僅可以提高心肺功能和減脂，對大腿肌肉線條的刻畫也會有很好的效果，重要的是堅持。每周練習三次，效果最佳。另外小編提醒高血壓或者是心率不齊的朋友需要經過醫生的批準后方能進行鍛煉，或者是膝關節曾受過較為嚴重的傷的朋友請在專業健身教練的指導下進行練習。
登山機和橢圓機區別
多功能登山機，功能相對增多，一般多功能登山機具有的多功能為：坡度調解、心率檢測、音樂|視頻播放、空氣氧吧等。特點不同 橢圓儀：橢圓機又叫太空漫步機，作為一種用于心肺功能鍛煉效果很好的器械，它受到不少使用者和專業人士的喜愛。
運動方式不同：登山機是模擬登山或爬樓運動而設計，因此在鍛煉時是通過使用雙腳不斷的前后交替運動，來達到健身目的；橢圓機有兩個踏板，腳掌在上面運動時會感覺是走路或跑步，而且其運動軌跡基本是橢圓形。
登山機和橢圓機區別登山機和橢圓機主要的區別在于外形不同、效果不同、鍛煉的部位不同，登記山模擬的是登山訓練，訓練強大遠大于橢圓機，對減脂有很好的效果，還能提高心肺功能，而橢圓機模擬的是平路和跑步，對減脂的效果一般。
