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在緊張的學習生活之余，合理安排個人興趣活動，如閱讀、運動等，以充實感、愉悅和放松心情，面對情緒波動，保持平和，避免自我批評和責備，一旦出現情緒波動，應學會適時調整。

保持情緒穩定，避免長時間接觸負面信息，若長時間處于消極情緒，應主動調節心態，轉變思維，調整行為，保持規律作息，養成良好睡眠習慣，避免熬夜，保持健康飲食，注意個人衛生，提高信息甄別能力。

心態決定狀態，狀態影響高度，高度決定成敗，疫情期間，對學生進行心理健康教育，培養積極心態尤為重要，保持平和心態，充分利用時間，做好充分準備，因為準備越充分，機遇越多。

疫情期間，教師應給予學生情感支持和安慰，通過在線或電話咨詢，鼓勵學生表達感受和困惑，提供適當建議和支持，確保學生在安全、穩定和有序的環境中學習。

黔西南州第八中學心理健康教育教師王斌指出，疫情期間，學生整體心態積極穩定，心理素質較強，但在目標專注和積極認知方面仍有提升空間。

教師需留意學生情緒變化，及時掌握情況，面對疫情帶來的不確定性，學生可能會出現焦慮、恐懼等情緒，教師應關注這些情緒的異常表現。

復學后，建立三級預防機制，協同推進心理健康教育、心理輔導和危機干預，通過科學認知、情緒接納、保持樂觀、規律生活和積極行動等心理效應，促進師生心理健康。

倡導積極情緒，利用媒介傳遞正能量，啟發師生從積極角度看待問題，教育者可向學生介紹應對壓力和負面情緒的方法，如深呼吸、放松訓練等。

教師需給予學生情感支持和安慰，鼓勵表達感受，提供適當建議，確保學生在安全、穩定和有序的環境中學習，教授學生情緒穩定化策略，協助家長維持生活節律。

疫情期間，教師與學生家長需共同努力，加強溝通，觀察學生情緒變化，傳遞關愛，教師應關注自身身心健康，以積極心態和科學方法陪伴學生。

黔西南州第八中學心理健康教育教師王斌指出，學生整體心態積極穩定，但在某些方面仍有提升空間，通化市外國語學校開啟心理健康教育課，關注學生身心和諧發展。

高校輔導員關注學生學業和心理健康，組織線上活動，關注留守學生，與家長溝通，共同關心學生成長。

在疫情過程中，情緒管理至關重要，焦慮、恐懼等情緒會影響正常生活，需通過科學方法進行疏導和防控。

維持規律作息，豐富生活，保持平和心態，適度鍛煉，參與愉悅活動，如聽音樂、閱讀等，掌控生活節奏，有助于保持平和心態。

制定計劃，規律飲食睡眠，積極進行心理調適，調節負面情緒，如需幫助，可尋求專業機構支持。

保持健康的生活作息，適度鍛煉，參與愉悅活動，有助于保持平和心態，在疫情期間，關注心理健康，科學應對，共同度過難關。